Синдром грушоподібної м'язи - симптоми і лікування

Синдром грушоподібної м'язи - симптоми і лікування: симптоми

Синдром грушоподібної м'язи - це больові відчуття, що виникають в районі сідниць пір різних причин. Нерідко ці болі віддають в район статевих органів, а також в стегна і гомілки. Лікування такого захворювання включає в себе позбавлення від болю, які заважають повноцінному життю хворого, а також усунення причини виникнення такого роду болів.

Найчастіше синдром грушоподібної м'язи турбує людей, які страждають від дискогенного попереково-крижового радикуліту. Але це далеко не єдина причина розвитку такого захворювання.

Причини виникнення захворювання

Причини розвитку синдрому грушоподібної м'язи вкрай різноманітні, можуть бути абсолютно елементарними, а можуть мати досить складну природу. Отже, до появи такого симптому може призвести банальна перевантаження м'язів і зв'язок в районі попереку і ніг, а також перевантаження самої грушоподібної м'язи, яка розташовується під сідничної.

Нерідко до виникнення больових відчуттів призводить поперековий остеохондроз або будь-які захворювання органів малого таза.

У разі, коли з яких-небудь причин грушоподібна м'яз запалюється, вона починає здавлювати сідничний нерв, який розташовується між нею і крижово-остистий зв'язкою. Тривале здавлювання приводить до порушень судин, звідси і беруться больові відчуття. Але конкретно на такому грунті синдром грушоподібної м'язи розвивається досить рідко.

Крім зазначених вище, причинами розвитку синдрому грушоподібної м'язи можуть послужити і такі:

  • розтягнення м'язів
  • травми в області попереку і крижів
  • травми в області сідничних м'язів
  • переохолодження
  • погано зроблений укол в район грушоподібної м'язи
  • осифікуючий міозит

симптоми захворювання

Зрозуміло, найбільш яскравим симптомом синдрому грушоподібної м'язи є сильний біль в районі сідниць, яка може бути ниючий або пекучої і віддавати в стегно або гомілку. Але крім цього, Ви зможете розпізнати дана недуга і по таким проявам:

  • виникають проблеми зі згинанням нижньої кінцівки через те, що в гомілки або стопи з'являється слабкість
  • шкіра в ураженій області стає блідою або взагалі синюшної, відзначається її сухість
  • зовнішній край гомілки або стопи може заніміти
  • в ураженій недугою нозі з'являються судоми, що провокує розвиток тимчасової кульгавості
  • створюється відчуття, що нижня кінцівку, в яку віддають болю, постійно мерзне
  • зведення нижніх кінцівок разом провокує появу больових відчуттів

Лікування синдрому грушоподібної м'язи народними методами

На щастя, в разі якісного та своєчасного лікування, синдром грушоподібної м'язи досить швидко і благополучно виліковується.

При цьому недугу корисно практикувати лікувальний масаж, крім того, існує спеціальна лікувальна гімнастика для лікування синдрому грушоподібної м'язи. Вона являє собою комплекс вправ, виконання яких позбавить хворого від неприємних больових відчуттів і допоможе усунути сам недугу. Виняток становить синдром, спровокований захворюваннями органів малого таза. В цьому випадку в першу чергу слід боротися з причиною - тобто зайнятися лікуванням уражених органів.

лікувальна гімнастика

Дані гімнастичні вправи досить прості, їх зможе виконати людина з абсолютно будь-фізичною підготовкою. Такий комплекс посприяє розслабленню грушоподібної м'язи.

Вправа 1

  1. ляжте на спину
  2. ноги зігніть в колінах і опріте їх ступнями на що-небудь, наприклад, на стіну - і ось вихідне положення прийнято
  3. після цього акуратно зводите і розводите коліна
  4. виконуйте цю вправу повільно

Вправа 2

  1. прийміть таке ж вихідне положення, як і в першій вправі
  2. ноги з'єднайте разом
  3. потім досить різкими рухами штовхайте одне коліно іншим
  4. через три-п'ять секунд поміняйте штовхає ногу
  5. при виконанні даної вправи бажано не користуватися руками і якнайкраще задіяти стегна

Вправа 3

Для виконання цієї вправи Вам знадобиться помічник, він повинен стати перед Вами.

  1. присядьте на стілець
  2. ступні широко розведіть, а коліна з'єднайте разом
  3. тепер спробуйте в цій позиції встати на ноги
  4. коліна можна роз'єднати тільки в самому кінці, коли Ви вже практично будете стояти на ногах
  5. а помічник Вам потрібен для того, щоб він простягнув Вам руку в самому кінці, коли Ви будете вставати в незручній позі

Коли Ваш стан дещо покращиться, корисно часом сідати в позу "нога на ногу" і сидіти так деякий час.

Профілактика синдрому грушоподібної м'язи

Щоб синдром грушоподібної м'язи не потривожив Вас знову або не виник взагалі, дотримуйтесь таким простим правилам:
  • ведіть здоровий спосіб життя
  • пам'ятайте, що навантаження на організм завжди повинні бути помірними

Відео По Темі Проблеми: .