Що робити, якщо болить поясниця

Що робити, якщо болить поясниця: якщо

Біль у спині в крижової або поперекової області є поширеним недугою. Майже кожен з нас (за статистичними даними, 60-80% населення) хоча б раз у житті стикався з ним. Щорічно на болі в попереку скаржаться 20% дорослого населення, але ці цифри сильно варіюються в залежності від місця розташування, віку і способу життя респондентів. У промислово розвинених містах на біль скаржиться більший відсоток людей, ніж серед жителів сіл. Симптоми захворювання частіше спостерігаються у жінок, ніж у чоловіків, і зазвичай передбачається, що поперек починає сильніше турбувати з віком. Останній факт, однак, викликає сумніви. Справа в тому, що кілька років тому, дослідники з Данії встановили, що болі в попереку зазвичай з'являються в дитинстві або підлітковому віці, і з плином часу симптоми просто посилюються. Тому, якщо ви вчасно не відреагували на перші "тривожні" дзвіночки, і не приступили до лікування болю в попереку, то потім ви можете зіткнутися з серйозними наслідками.

зміст

  • Що є причиною дискомфорту
    • Найбільш поширені причини в різних вікових групах
  • лікування
    • Біль в попереку в результаті розриву м'язів або зв'язок
    • Біль в попереку в результаті надриву спини
    • Біль в попереку через остеоартриту
    • Біль в попереку через остеопорозу
    • Біль в попереку через пошкодження міжхребцевого диска
    • Біль в попереку при остеохондрозі
    • Що є причиною дискомфорту

      Виникненню болів в спині сприяє не тільки стать і вік, а й умови, в яких ми живемо, рід занять, і навіть ставлення до життя. І все ж, найбільш поширені причини болю в попереку наступні:
      ожиріння;

      • високий зріст (у жінок> 170 см у чоловіків> 180 см);
      • слабкість м'язів тулуба, а особливо - спинного корсета;
      • вагітність - на болі в попереку скаржаться 56% вагітних жінок;
      • малорухливий спосіб життя;
      • деякі професії - наприклад, водій (тут спрацьовують такі причини, як стан + вібрація);
      • заняття певними видами спорту, такими як хокей, плавання, важка атлетика;
      • важка фізична праця;
      • робота, яка вимагає частих нагинанні або повороту тулуба;
      • розлади особистості (іпохондрія, істерія) і депресія.

      Як бачите, причини болю в попереку різноманітні. Деякі не становлять особливої ​​небезпеки, але є й ті, які вимагають термінового лікування. Не завжди навіть в цьому винен хребет - патологія стегна або крижово-поперечних суглобів може маскуватися під біль в попереку. Тому, щоб відрізнити проблеми хребта від проблем з іншими частинами тіла, необхідно звернути увагу на наявність деяких специфічних симптомів:

      • інші неврологічні проблеми (оніміння нижніх кінцівок, головний біль);
      • проблеми з сечовипусканням і випорожненням кишечника;
      • інфекції сечостатевих шляхів;
      • температура;
      • втрата у вазі;
      • посилення болю при спробі сісти, встати або змінити положення;
      • посилення болю при кашлі та чханні.

      Найбільш поширені причини в різних вікових групах

      Виділяють також різні причини болю в попереку, в залежності від віку людини. Однак, не слід лаятися завчасно, і ставити собі діагноз заочно, тому що в кожному індивідуальному випадку причини проблеми можуть бути різними.

      Можливі причини болю в попереку в віці до 30-ти років:

      • травми (зазвичай пов'язані зі спортом);
      • пухлини;
      • вроджений стеноз хребетного каналу.

      У віці від 30 до 50 років:

      • патології пульпозного ядра;
      • спондилоартропатія (хвороба Бехтєрєва, остеохондроз);
      • інші системні захворювання.

      Можливі причини болю в попереку в віці від 50 років:

      • дегенеративне захворювання в хребті;
      • рак (часто з метастазами);
      • метаболічні захворювання (остеопороз і ін.).

      Про що може сигналізувати біль у попереку - розповість доктор:

      лікування

      Так як болі в попереку можуть пояснюватися різними захворюваннями, ми будемо описувати методи лікування в залежності від симптомів.

      Біль в попереку в результаті розриву м'язів або зв'язок

      Якщо ви потягнули м'язи або зв'язки, то у вас будуть такі симптоми:

      • ниючі або тягнуть болі в області попереку, які поступово посилюються;
      • біль є локальною;
      • неприємні симптоми посилюються при глибокому вдиху або кашлі;
      • хвороба проходити через кілька днів.

      Щоб лікувати таку різновид болю, зробіть собі зігріваючу ванну або компрес.

      Ванна з гірчицею

      Температура води для цієї ванни повинна становити 38° C. Покладіть в ванну лляної мішечок, наповнений 100 -150 г чорних насіння гірчиці.Мішечок потрібно видалити тільки після того, як вода стане коричневого кольору, і ви будете відчувати стійкий запах гірчиці. Процедура не повинна тривати більше 15 хвилин.

      Зігріваючий компрес із хрону

      Якщо у вас болить поперек в результаті м'язової травми, великий ефект дадуть зігріваючі компреси. Натріть на тертці хрін і змішайте його зі сметаною. Дану субстанцію потрібно нанести на чисту шкіру, зверху поставити шматок клейонки, і замотати поперек теплою хусткою. На ранок біль повинна зникнути. Якщо ви не хочете, щоб захворювання до вас повернулося, намагайтеся не сидіти на протязі і не робити різких неприродних рухів.

      Біль в попереку в результаті надриву спини

      Це трапляється в результаті того, що ви людина різко перегнув тіло або підняв занадто великий вантаж. Такі болі часто спостерігаються у спортсменів і вагітних жінок. симптоми:

      • дискомфорт відчувається тільки в нижній частині спини;
      • спочатку біль дуже сильна, але з часом послаблюється;
      • болю в попереку загострюються при спробі рухатися;
      • важко точно визначити місце розташування болю.
      • в положенні лежачи на спині неприємні відчуття посилюються.

      Щоб лікувати таку проблему, потрібно закликати на допомогу теплі сольові ванни, болезаспокійливі настої, медовий масаж і зігрівають компреси.

      сольова ванна

      Відповідь на питання, що робити якщо болить поясниця, прекрасно знали ще стародавні греки, які і розробили техніку лікування сольовими ваннами. Залежно від загального стану і віку пацієнта, можна робити соляний розчин «слабкою» концентрації (від 0,5 до 1,5%) або "сильною" (3-4%). Найкраще курс ванн починати з більш слабкого розчину і поступово збільшує концентрацію солі до 3%. Розчин для купання готують безпосередньо перед ванною. Температура води повинна становити від 37 до 42С (в залежності від чутливості шкіри). Тривалість процедури становить 10 -20 хвилин. Під час ванни рекомендується масажувати запалену область, де відчувається біль. Цей масаж буде трохи хворобливим, але зате він принесе хороший ефект. Після ванни необхідно лягти в тепле ліжко.

      медовий масаж

      Для лікування болю в попереку використовується медовий масаж. Нанесіть невелику кількість меду на хвору зону, і м'яко втирайте засіб. Потім пальцями робіть кругові рухи.Коли область попереку нагріється, прикладіть долоню до шкіри, і з силою відірвіть. Цей масаж приносить біль, тому виконувати його потрібно не довше п'яти хвилин раз в два дні.

      Компрес з бодяги

      Якщо вас мучать болі в попереку, візьміть 1 чайну ложку порошку бодяги і змішайте з перекисом водню до кашоподібної консистенції. Отриманий засіб потрібно прикласти до попереку, зверху накласти целофан і теплу пов'язку. Компрес тримайте 20 хвилин, потім змийте. Щоб болі повністю зникли, вам потрібно зробити кілька таких процедур з інтервалом в 2 дні.

      Біль в попереку через остеоартриту

      Ця недуга виникає в результаті запалення кісткової тканини. При цьому спостерігаються такі симптоми:

      • короткочасні, неспецифічні болі в попереку;
      • дискомфорт посилюється при тривалому стоянні або після трудового дня;
      • полегшення приносить відпочинок;
      • обмежена здатність рухатися.

      Якщо причиною болю в попереку є остеоартрит, тоді вам потрібно частіше відпочивати і скористатися нижче запропонованими рецептами.

      Червоний перець

      Якщо у вас болить поперек через остеоартриту, спробуйте компрес з червоного перцю.Для цього змішайте червоний перець з оливковою олією, і нанесіть на область, де ви відчуваєте біль. Зверху накладіть плівку і теплу пов'язку. Тримати такий компрес потрібно стільки, скільки витримає шкіра.

      Вправа для попереку

      Якщо ви відчули гострий біль в попереку, ляжте на підлогу і зігніть ноги в колінах. Ступні повинні повністю лежати на підлозі. Закиньте руки за голову, і трохи підніміть корпус так, щоб поперек виявилася щільно притиснутою до підлоги. Затримайтеся в цьому положенні на 5-10 секунд. Повторіть вправу кілька разів.
      Подивіться ще кілька відео про вправи при болях в поперековому відділі:

      Настій з кори верби

      Кора верби знімає біль і зменшує запалення, при цьому дає набагато менше побічних ефектів, ніж аптечні препарати. Тому, якщо у вас часто болить поперек, заварюйте подрібнену кору верби в термосі (2 столові ложки на літр окропу), і пийте протягом дня невеликими ковтками.

      Біль в попереку через остеопорозу

      Це хвороба полягає в зниження мінеральної щільності кісткової тканини, і часто пов'язана зі старінням. У жінок ця проблема особливо помітна після менопаузи. симптоми:

      • болю в попереку спостерігаються на тлі відносно здорових інших органів і систем;
      • проблема посилюється з віком;
      • розмір хребта і зростання зменшується.

      Лікування болю в попереку при остеопорозі полягає в правильному харчуванні і прийомі трав'яних чаїв.

      Трав'яний збір №1

      Як тільки ви помітили болю в попереку і інші симптоми, описані вище, приготуйте такий збір:

      • Трава хвоща польового - 40 г
      • Трава галеопсіса - 30 г
      • Трава споришу - 30 г

      Підготовка та використання. 2 чайної ложки суміші залити 2 склянками води, кип'ятити протягом 15 хвилин, процідити і охолодити. Це кількість відвару ви повинні випити протягом дня невеликими порціями. Курс продовжуйте до тих пір, поки болю не вщухнуть.

      Трав'яний збір №2

      Якщо у вас болить поперек, лікуванням потрібно зайнятися всерйоз. Тому, паралельно з попереднім збором, ви можете приймати такі ліки:

      • Плоди шипшини - 50 г
      • Татарника кореневища - 20 г
      • Насіння пажитника - 30 г

      Підготовка та використання. 1 столову ложку трав'яної суміші залити 1 склянкою холодної води, проварити 2 хвилини на повільному вогні, після чого залишити настоюватися на 10 хвилин. Готовий відвар приймайте кілька разів на день по ½ склянки.Лікування проводите 3-4 тижні з інтервалами, під час яких ви будете пити трав'яний збір з попереднього рецепта. Ви помітите, як швидко зникнути болю в хребті (в тому числі, і в попереку).

      Настоянка з яєчної шкаралупи

      Від будь-якого болю в хребті вас врятує унікальна настоянка. Для її приготування запасіться такими інгредієнтами:

      • шкаралупа від свіжих курячих яєць - 10 штук;
      • мед - 1 кг;
      • лимонний сік з 3 кг лимонів;
      • коньяк - 0,5 л

      Яєчну шкаралупу ретельно промивають під проточною водою, перекладають в скляну банку і заливають лимонним соком так, щоб сік повністю покрив яйця. Зауважте банку покривалом і залиште його на кілька днів, щоб яєчна шкаралупа розпустилася під впливом лимонного соку. Тоді протріть все це через сито. До отриманої маси додайте пляшку коньяку, яку потрібно розчинити в 1 кг меду. Все добре перемішують, розливають по скляних пляшках і ставлять в холодильник. Перед вживанням добре збовтують. Щоб провести лікування болю в попереку, це засіб п'ють 3 рази на день по 1 чарці.

      Біль в попереку через пошкодження міжхребцевого диска

      Можливо, у вас грижа або випадання міжхребцевого диска.Це відбувається в результаті процесу старіння або травми. При цьому спостерігаються такі симптоми:

      • гострий біль в попереку при нахилах, ходьбі або будь-якому русі;
      • неприємні симптоми посилюються при кашлі або глибокому вдиху;
      • під час нападу болить поперек, віддаючи в ногу (або обидві ноги). Також ви можете відчувати оніміння або поколювання нижніх кінцівок;
      • в дуже рідкісних випадках випадання диска може привести до затримки сечі.

      Якщо сильні болі в попереку пов'язані з випаданням диска, потрібно терміново приступати до лікування.

      холодний компрес

      Як відомо, холод зменшує біль, так як викликає зниження судин і знімає набряк. Тому, як тільки ви відчуєте неприємні симптоми в попереку, прикладіть в цій області холодний компрес. Тримайте його протягом 10 хвилин і повторіть цю процедуру кілька разів на день.

      Йоговськая поза для попереку

      Якщо у вас початкова стадія зсуву диска, вам допоможе проста вправа з йоги. Ляжте на рівну поверхню, поставте п'ятку правої ноги на коліно лівої ноги. Потім лівою рукою захопіть праве коліно, і, не відриваючи стопи, потягніть коліно в ліву сторону. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд.Потім повторіть вправу, помінявши ноги.

      лікувальна ванна

      Що робити, якщо болить поясниця: в


      Якщо у пацієнта різкий біль в попереку, на допомогу прийде спеціальна ванна. Для її приготування знадобляться такі інгредієнти: 2 склянки англійської солі (сульфату магнію), 1 стакан питної соди, 10 крапель ефірного масла м'яти перцевої, 5 крапель ефірного масла евкаліпта, 5 крапель ефірного масла розмарину, 5 крапель ефірного масла лаванди, 5 крапель ефірного масла кориці, 2 столові ложки сушеної лаванди, 1 столова ложка свіжого листя розмарину.

      У великій мисці змішайте англійську сіль і харчову соду. Додайте ефірні масла і ретельно перемішайте всі інгредієнти. Акуратно додайте сушені квіти лаванди і листя розмарину. Готову сіль для ванни потрібно зберігати в скляній банці або глечику. 1 стакан цього кошти потрібно додавати в ванну під час купання. Тривалість ванни складає 15 хвилин. Після такої процедури болю швидко йдуть.

      Компрес з буряка

      Коли у наших прабабусь після важкого трудового дня починалися болі в попереку, вони робили собі простий і дуже ефективний компрес. Для цього потрібно натерти на тертці буряк і віджати її через марлю, щоб видалити весь сік.Далі в бурякову м'якоть додавали гас, щоб отримати засіб кашоподібною консистенції. На марлевий хустку наносили буряково-гасову масу, і прикріплювали до хворої попереку (зверху потрібно намотати церату і утепляющую пов'язку). Такий компрес потрібно тримати максимально довго. Як правило, на ранок болю в попереку повністю йдуть, але іноді потрібно зробити кілька таких процедур, щоб повністю вилікуватися.

      Біль в попереку при остеохондрозі

      Це одна з найпоширеніших причин болю. При цьому, ви спостерігаєте такі симптоми:

      • болю спочатку ниючі, а згодом можуть посилюватися;
      • полегшення настає під час фізичної активності або хорошого відпочинку;
      • у вас не спостерігаються інші симптоми (оніміння кінцівок, головні болі або проблеми зі стільцем)

      Такий біль в попереку лікувати найлегше, бо проблема поки що не запущено. У той же час, ви повинні поквапитися, щоб не довести свій організм до різних ускладнень.

      Вправа для зміцнення спини

      Якщо м'язовий корсет буде укріплений, то біль і дискомфорт в попереку вам не загрожуватиме. Тому, рекомендуємо вам робити таку вправу: ляжте на спину, ноги зігніть в колінах.Тепер піднімайте таз, напружуючи м'язи сідниць і попереку. Якщо робити цю вправу щодня, ви виробите гарну поставу, сильну спину і підтягнуті сідниці.

      Мед і ефірні масла

      Додайте до натурального меду кілька крапель ефірного масла лаванди, кипариса або ялівцю, і проведіть за допомогою такого засобу масаж спини. Це поліпшить кровообіг в попереку, підвищить тонус м'язів і зніме болі.

      Настоянка для розтирань

      Полегшують болі також звичайні розтирання. Їх можна проводити за допомогою спирту, або суміші оливкової олії з ефірними маслами. Однак, найкраще зробити спеціальну настоянку. Для цього вам знадобиться флакон потрійного одеколону, кілька подрібнених червоних перців, 2 флакони йоду і 1 флакон спиртової настоянки валеріани. Всі інгредієнти змішайте разом і настоюйте 1 тиждень. Як тільки ви відчули біль в спині або попереку, розтирайте цим зіллям хворе місце. Після цього рекомендується укутати спину і лягти в ліжко.

      Відео По Темі Проблеми: Звідки береться біль у спині - Доктор Валіхновський.