Лікування синдрому цервикалгии

Лікування синдрому цервикалгии: синдром

Цервікалгія - це збірний термін, що означає больові відчуття в області шиї (шийного відділу хребта або м'язів в даній області). На жаль, цей синдром зараз не рідкість. Люди проводять багато часу за комп'ютером, перенапружуючи м'язи шиї, виникають застійні явища в цій галузі, відбувається дистрофія шийних суглобів. Однак, робота за комп'ютером - не єдина причина болю, про це ми поговоримо трохи пізніше.

Цервікалгія буває двох типів - вертеброгенная і спондилогенной. Вертеброгенна цервікалгія пов'язана з хворобами шийного відділу хребта, спондилогенной - з пошкодженням м'язів, зв'язок і інших тканин, або з іншими причинами (наприклад, з психогенним фактором). Існує також цервікоторакалгія - одночасна біль в шиї і грудей.

Хворобу можна лікувати в домашніх умовах за допомогою вправ, масажу і народні коштів,які усувають больовий симптом.

зміст

  • причини
  • симптоми
  • лікування
    • Поради
    • вертеброгенна цервікалгія
    • спондилогенной цервікалгія
    • причини

      Лікування синдрому цервикалгии: цервикалгии

      Отже, ми визначилися з поняттям цервікалгія, і знаємо, що це таке. Тепер пора докладніше ознайомитися з причинами, які можуть привести до спондилогенной або вертеброгенной патології:

      • переохолодження (можуть запалитися м'язи або нерви);
      • неправильний вибір матраца або подушки;
      • робота, пов'язана з тривалим перебуванням в одній позі (стоматологи, вчителі, офісні працівники та ін.);
      • фізичні навантаження, які проводять до перенапруження м'язів шиї;
      • травми шиї;
      • запальний процес в тканинах або хребта;
      • пухлина в даній зоні.

      симптоми

      Цервікалгія дає такі симптоми:

      • біль в шиї, яка може бути ниючий, гострої, пульсуючої, тимчасової або постійної (хронічна цервікалгія);
      • втрата зору, яка не пов'язана з очними захворюваннями;
      • обмежена рухливість шиї;
      • запаморочення, головний біль;
      • шум в вухах;
      • оніміння обличчя, рук, потилиці.

      Хвороба часто супроводжується тонічним синдромом, тобто, тривалим і стійким напругою м'язів шийного відділу.Також при м'язово-тонічному синдромі утворюються ущільнення, при дотику до яких виникає сильний біль.

      лікування

      Синдром цервикалгии досить легко піддається лікуванню. Для цього потрібно усунути його причини, поміняти деякі звички і більш уважно ставитися до свого здоров'я. Читайте, як побороти цю недугу в домашніх умовах.

      Поради

      1. Приймайте правильне положення тіла під час сидячої роботи. Крісло має бути з підлокітниками, в правильному вертикальному положенні, коліна і стегна зігнуті під кутом 90 градусів, під ноги потрібно підкласти невеликий стільчик, під поперек - подушку. Це дозволяє підтримувати здорове положення грудного і шийного відділу.
      2. Встановіть монітор комп'ютера на правильній висоті і відстані. Він повинен бути на рівні очей, щоб вам не доводилося нахиляти або закидати голову.
      3. Робіть перерву під час тривалого сидіння перед монітором. У цей час можна трохи посувати головою і плечима, або помасажувати шийно-комірцеву зону.
      4. Лікування синдрому цервикалгии: голова

        Користуйтеся спеціальною подушкою для шиї (у формі півмісяця) під час подорожей. Це забезпечить захист шиї.
      5. Купуйте хорошу подушку для сну, з ортопедичним ефектом.
      6. Правильне сидите під час читання - книга повинна бути розташована під таким кутом, щоб ви не згинали надмірно шию.

      вертеброгенна цервікалгія

      Лікування вертеброгенной форми необхідно проводити за двома "фронтах". Перший - це вправи, масаж і інші процедури, які ставлять на місце шийні хребці. Друге - це зміцнення опорно-рухового апарату і організму в цілому.

      Масаж теплою пляшкою

      Що таке масаж теплою пляшкою? Це процедура, яка відбувається в такий спосіб: наберіть в пластикову пляшку теплу воду і закрийте кришкою. Ляжте спиною на підлогу або іншу рівну і тверду поверхню, покладіть пляшку під шию. Тепер плавно і дуже повільно катайте пляшку по підлозі, розминаючи таким чином шию. Спробуйте розслабитися.

      Така процедура розслабить м'язи шиї, допоможе повернути хребці з правильне положення, поліпшить місцевий кровотеча і моментально зніме біль.

      вправи

      Якщо у вас вертеброгенная цервікалгія, обов'язково хоча б раз в день робіть зарядку для шийного відділу.

      1. Вправа 1. Повторіть 5 разів така дія: лежачи на спині або сидячи на твердій поверхні, повільно повертайте голову спочатку в ліву, потім в праву сторону.У крайній точці потрібно затримуватися на 3 секунди.
      2. Вправа 2. Лежачи на спині, обхопіть пальцями обох рук голову ззаду і відірвіть її від землі. Потім, намагаючись подолати опір рук, нахиляйте голову назад. Вправу потрібно повторити 5 разів.
      3. Вправа 3. Ця вправа на хребет слід проводити в сидячому положенні. Злегка підніміть голову і витягайте її вперед, залишаючи нерухомими плечі і тулуб. Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, потім поверніться у вихідну позу. Повторіть 5 разів.
      4. Лікування синдрому цервикалгии: в

        Вправа 4. Вправу можна робити в двох положеннях - лежачи на спині або на боці. У першому випадку ви зміцнюєте м'язи, відповідальні за згинання шиї, у другому - м'язи, відповідальні за підтримання шиї в прямому положенні. Це, в свою чергу, корисно для хребців. Отже, лежачи на боці, підкладіть невелику подушечку, щоб голова і шия були розташовані прямо. Наберіть в легені повітря, затримайте дихання, натисніть головою на подушку і затримайтеся в цій позі на 7 секунд, потім розслабтеся. Повторіть по 5 разів на кожен бік. Потім зробіть те ж саме в положенні лежачи на животі.
      5. Вправа 5. Ця вправа на зміцнення хребта потрібно повторювати 3-5 разів на кожну сторону. Сядьте, обхопіть правою рукою, голову, долоня повинна знаходитися на рівні лівої скроні.Потім обережно нахиліть голову до правого плеча, зробіть глибокий вдих і затримайте дихання. Тепер голову штовхайте вгору, долаючи опір руки. Вправа повинна тривати 7 секунд. Виконайте видих, трохи відпочиньте і повторіть те ж саме на іншу сторону.
      6. Вправа 6. Його теж потрібно виконувати 3-5 разів. Сядьте прямо, перейдіть підборіддя вліво до болю. Потім поклав праву руку за голову і ліву руку під підборіддя. Після цього, зробивши глибокий вдих, повертайте голову вправо, намагаючись подолати опір рук. В кінці зробіть видих, трохи відпочиньте і повторіть вправу, але вже на інший бік.

      Ці вправи можна виконувати в будь-якому місці, навіть під час робочої перерви. Вони дозволяють зменшити біль в шийному відділі хребта і зміцнити м'язи шиї. Особливо рекомендується така зарядка для людей, які ведуть сидячий спосіб життя.

      Засіб для зміцнення кісток і суглобів

      Якщо у вас цервікалгія, потрібно провести лікування всіх кісток в цілому, особливо, якщо у вас ревматизм або інші захворювання опорно-рухового апарату. Для цього приготуйте чудодійний засіб.Вимийте і висушіть шкаралупу 100 яєць, потім зітріть її в порошок. Додайте мед і сік алое (все інгредієнти потрібно брати в рівних пропорціях), добре перемішайте, поставте в холодильник. Тричі в день потрібно приймати такий напій: чайну ложку суміші розчиніть в склянці води і додайте чайну ложки лимонного соку. Засіб, звичайно, не дуже смачне, але зате воно добре допомагає.

      спондилогенной цервікалгія

      При спондилогенной цервикалгии необхідне лікування, спрямоване на відновлення здоров'я м'язової тканини, зв'язок і нервів. У більшості випадків допомагають теплові процедури і масаж шийного відділу. Ви можете виконувати масаж теплою пляшкою, про який ми писали в розділі "вертебральна цервікалгія". Добре допомагає лазня або сауна. Також користуйтеся народними засобами, описаними нижче.

      зігріваючі компреси

      Лікування синдрому цервикалгии: потрібно

      Ніщо так не усуває м'язовий біль, як прогрівають компреси. Народна медицина використовує їх дуже давно, і накопичила безліч відмінних рецептів.

      1. Гірчичники. Найпопулярніший метод прогрівання. Тільки будьте обережні, адже шкіра шиї дуже ніжна. Тому перед гірчичниками змастіть її товстим шаром дитячого крему.
      2. Компрес з медичної жовчі.Цей засіб допоможе навіть при дуже сильних болях м'язів або нерва. Візьміть 250 мл медичної жовчі, додайте туди 2-3 подрібнених гірких перцю і 100 мл камфорного масла, наполягайте тиждень, періодично струшуючи. Потім можна робити компреси. Змочіть цим засобом тканину і прикладіть на задню частину шиї, примотати клейонкою і хусткою. Тримати компрес потрібно не менше 2 годин, можна і довше. Через кілька процедур стане легше.
      3. Компрес з часнику або хрону. Натріть хрін або часник на дрібній тертці і змішайте з вершковим маслом. Нанесіть на хвору шию, зверху поставте клейонку і примотати шарфом. Тримайте компрес, скільки зможете.

      Також ви можете пошукати на нашому сайті рецепти інших компресів - з меду, чорного перцю, бішофітного мазі і ін. А ще можна просто змащувати уражене місце бальзамом "Зірочка".

      розтирання

      Корисно також розтирати хворі м'язи 2-3 рази на день. Для цього використовуйте такі засоби:

      • горілка;
      • спиртова настоянка шабельника, червоного перцю, хрону, живокосту, кінського каштана;
      • очищений керосин;
      • суміш з меду і спирту, або соку редьки і спирту (компоненти беруть в рівних частинах);
      • бальзам "Зірочка".

      Після розтирань накрийте теплою ковдрою і полежіть півгодини. Після цього шкіру можна буде промити теплою водою з милом.

      соснове масло

      При спонділезно цервикалгии користуйтеся сосновим маслом. Для того вам знадобляться молоді шишки сосни і будь-яку рослинну мало. Засипте шишки в каструлю, повністю залийте маслом і поставте в духовку. Томіть цю суміш при невеликій температурі, поки масло не стане червоним. Процідіть його. Змащуйте даними засобом шию і плечі кілька разів в день. Тільки перед використанням масло рекомендується підігріти до температури близько 40-45С.

      Відео По Темі Проблеми: ►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!.