Бракує повітря при вагітності

Бракує повітря при вагітності: вага

Уже в першому триместрі вагітності майбутня мама може відчути, що їй не вистачає повітря. Це пояснюється тим, що тіло жінки змушене забезпечувати киснем вже два організму. Відбувається процес адаптації, пацієнтка повинна дихати глибше і частіше, щоб кровоносні судини розширилися і началb транспортувати більше кисню. Ця адаптивна фаза не триває занадто довго - незабаром все повернеться в нормальне русло.

З настанням третього триместру задишка знову повертається. На цей раз причиною є зростаюча матка, яка переміщує діафрагму в черевну порожнину. Виникає невеликий тиск на легені, жінці стає важко дихати. Це почуття може супроводжувати майбутню маму до 37-го тижня вагітності. Після цього плід знижується в область тазу і тиск на легені зменшується.

зміст

  • Спокій і відпочинок
  • Дихальна гімнастика
  • Народні засоби
    • Люцерна посівна
    • Корінь солодки
    • подорожник
    • трав'яний збір
    • Не хвилюйтеся, що не ви перша зіткнулася з цією проблемою. Існують прості і безпечні способи, які покращують самопочуття жінки. Пропонуємо з ними ознайомитися.

      Спокій і відпочинок

      Бракує повітря при вагітності: повітря

      Нам часто приходять питання від вагітних читачок: "Я задихаюся, що робити? Допоможіть". Звичайно, це неприємна проблема, яка викликає дискомфорт і занепокоєння. У деяких випадках брак повітря може навіть нашкодити плоду. Тому, будь ласка, постарайтеся розслабитися, щоб знову знайти правильний ритм дихання.

      1. Виберіть місце, де ви відчуваєте себе особливо добре. Вільний одяг і зручна поза також допоможе вам розслабитися.
      2. Здійсніть невелику прогулянку. Це допоможе вам зняти стрес і забезпечить додаткову дозу кисню.
      3. Масаж - ще один хороший спосіб розслабитися. Попросіть вашого чоловіка або іншого родича допомогти в цій справі.
      4. Не дозволяйте симптомів вагітності зіпсувати смак такого чудового періоду, як очікування дитини. Проводьте медитацію, займайтеся творчістю, шукайте ті способи заспокоєння, які допомагають саме вам.

      Дихальна гімнастика

      Якщо вагітна відчуває, що їй важко дихати, вона повинна робити деякі вправи на зміцнення м'язів діафрагми.

      Сядьте на край стільця або схрестивши ноги. Випряміть хребет, розслабте плечі, закрийте очі, покладіть руки на коліна, з'єднайте вказівний і великий пальці. Почніть дихати діафрагмою: при вдиху наповніть живіт повітрям, як повітряна куля. При видиху живіт повинен, навпаки, зменшуватися (наскільки це можливо при вагітності). Зверніть увагу, як шлунок піднімається при диханні. Вдихи повинні бути довгими і глибокими - наповнюйте легені повністю. А ось при видиху, навпаки, не можна випускати все повітря. Зробіть хоча б 10 таких вдихів і видихів.

      Ці вправи здаються дуже простими, але насправді вони приносять величезну користь. Переконайтеся в цьому.

      Народні засоби

      Задишка при вагітності може бути зменшена за допомогою трав, які не шкодять плоду і підтримують роботу органів дихання.

      Люцерна посівна

      Бракує повітря при вагітності: дихати

      Тим, кому важко дихати через велику живота, рекомендується пити чай з трави люцерни посівної. Киньте в чашку щіпку рослини, заваріть окропом, почекайте 15 хвилин і випийте, за бажанням додавши варення або мед.Трава корисна не тільки при задишки, але і для поліпшення травлення, боротьби з анемією і ін.

      Корінь солодки

      Якщо вам не вистачає повітря через хронічних захворювань дихальної системи (наприклад, астми), користуйтеся засобами з кореня солодки. Робіть концентрований відвар (столова ложка на 100 мл води), проціджують, змішуйте з такою ж кількістю меду і приймайте по столовій ложці тричі на день.

      подорожник

      При нестачі повітря допомагає чай з подорожника (10 г рослини на 200 мл окропу), але він дуже гіркий, тому обов'язково додавайте щось солодке.

      трав'яний збір

      Жінкам, яким важко дихати, знахарі прописують такий збір:

      • Пелюстки чайної троянди - 10 г;
      • Трава майорану - 10 г;
      • Лляне насіння - 5 м
      З'єднайте інгредієнти в зазначеній кількості, киньте в літр киплячої води і варіть 1 хвилину. Охолодіть і пийте при почутті спраги. В день потрібно вжити всю порцію напою.

      Відео По Темі Проблеми: Певица и судьба (94 серия).