Четверг, 02.02.2017, 03:28
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Поиск
« вернуться в меню | следующий раздел »
 
Болезнь ничегонеделания
 
Ограничение активности сопровождается серьезными сдвигами в организме и действует разрушительно. Когда в порядке эксперимента уложили в постель здоровых юношей, после 3 – недельного пребывания в постели ноги их перестали слушаться. Пытаясь встать, некоторые теряли сознание. Элементарные движения воспринимались как очень трудные, у парней участился пульс, поднялось давление. От ничегонеделания, оказалось, можно заболеть. Врачам хорошо известно, что отсутствие движений способствует возникновению венозных тромбозов, застойной пневмонии, легочной эмболии, почечнокаменной болезни. При гиподинамии происходят нежелательные изменения и в деятельности центральной нервной системы. При длительном постельном режиме угасают условно – рефлекторные связи, формируется боязнь активных движений, которая становится одним из факторов риска ишемии. Кстати, работоспособность людей ведущих активный образ жизни, намного выше, чем физически более пассивных. Рекомендуется всем, а особенно пожилым людям, начинать день с небольшой 15 – минутной разминки. Ходьба укрепляет не только мышечную, но и костную систему. Человек, привыкший много и быстро ходить, меньше подвержен гипертонии, у него повышается уровень «хорошего» холестерина в крови, которая становится менее густой и не грозит тромбообразованиями. Дозированная ходьба с ускорениями признана наилучшим общеупотребительным и безопасным лекарством для укрепления здоровья. Она – обязательное дополнение к гимнастике.
Чем старше становится человек, тем нужнее ему физическая активность. Ведь с возрастом функциональные резервы снижаются,  восстановительные процессы замедляются, ослабевают. Но их можно регулировать с помощью физических упражнений. И тут важно не допустить перекосов с нагрузкой. Не забывайте, что физкультура способствует выработке эндорфинов – гормонов удовольствия.