Четверг, 02.02.2017, 03:24
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Поиск
« вернуться в меню | следующий раздел »
 
Головная боль напряжения
 
Головная боль напряжения всегда двусторонняя, либо охватывает оба виска и лоб, либо распространяется «обручем», «шапкой», «капюшоном». По ощущению оно либо сдавливающая снаружи, либо распирающая изнутри. По интенсивности – легкая или  умеренная. Каким бы изнурительным ни был приступ мигрени, максимум через три дня он закончится. Но если у вас головная боль напряжения, вы никогда не знаете, когда она прекратится. Приступы отравляют существование своей длительностью: нудная изматывающая боль может не оставлять вас неделями, месяцами и даже годами. И если мигрень – заболевание наследственное, вылечиться от которого нельзя, возможно только облегчить ее течение, то от головной боли напряжения избавиться можно, потому что это приобретенное состояние. 
Как правило, у больных напряженны мышцы головы и шеи: жевательные (голова начинает болеть от одного только жевания), лобные, височные, трапециевидные. В области головы и шеи большое количество нервных структур, которые обеспечивают работу головного мозга и питают его кровью. Если мышечная функция нарушена, то сосуды и нервы, расположенные в толще мышц, не работают. Снижается приток крови к голове и нарушается отток. Вот голове и плохо. Существует холодная головная боль, которую может  вызвать порция мороженого, головная боль от ношения шапки, от жаренного – острого 0 соленого, неправильно подобранные очки, хронического чувства беспокойства. Надо внимательно за собой понаблюдать, может быть провоцирующий фактор легко устранить. Никогда не садитесь на диету, если у вас болит голова, это только усугубит стрессовое состояние.
Головная боль напряжения сочетается с огромным количеством неприятных состояний: тревогой и депрессией, сердцебиением, непереносимостью душных помещений, нарушением сна, дисфункцией яичников у женщин. В общем, мышечный спазм поддерживается эмоциональными проблемами. А дальше образуется порочный круг: если есть тревога и депрессия, значит, болит голова, если болит голова, это уже вызывает депрессию. Если вас беспокоит утренняя головная боль, то она всегда связана с патологией позвоночника. А лечить голову без спины – дело бесполезное. На первых порах надо хотя бы три месяца посвятить восстановлению мышечного и сосудистого тонуса. Двигательная активность нужна в обязательном порядке. Возьмите за правило ежедневно гулять по полчаса в день, лучше на природе. Займитесь плаванием. Причем лучше всего плавать на спине, когда максимально расслабляются все мышцы. А вот, холодные обливания в борьбе с головной болью не помогают. Обратите внимание на то, как вы спите.   Если вы спите на боку, то подушка должна быть подбита на высоту плеча. Если на спине, то затылок должен находится на подушке, а плечи на матрасе. Для этого достаточно подтянуть подушку к шее за углы. Такое положение наиболее физиологично, оно позволяет сосудам работать свободно.
От головной боли существует бесконечно много немедикаментозных средств – от шерстяной повязки до колокольного звона, каждый подбирает наилучшее. Практически всем помогает свежезаваренный (как черный, так и зеленый) горячий сладкий чай с лимоном. А также чай с мятой. Хорошо универсальное и любимое народом средство «Звездочка»: втирать в больные места, вдыхать пары. Ароматические масла вообще показаны при головных болях, они расслабляют мышцы и нормализуют кровоток. Например, можно приготовить такой состав для растирания ватным тампоном лба, висков, затылка: в четверти стакана воды смешать по три капли масла полыни лимонной и мяты или лаванды. Хранить в холодильнике в темной посуде, перед употреблением взбалтывать. Таким же образом действует свежая, тонко срезанная лимонная корочка, если ее приложить к вискам. Старинный способ лечения головной боли – прикладывание к больном участку компресса из свежего, размятого капустного листа или сырого картофеля, предварительно натертого или порезанного ломтиками. Объяснение простое: в капустном и картофельном соке много ионов калия, а он нормализует сосудистый и мышечный тонус и тем самым снимает боль. Можно использовать квашенную капусту, предварительно отжатую и завернутую в марлю. Одновременно хорошо выпить полстакана капустного сока. Для наилучшего расслабления можно воспользоваться хвойно – солевыми ваннами (100г морской соли плюс 2ст. ложке хвойного экстракта), курс 10 дней.  Некоторым бывает достаточно вымыть голову горячей водой. При упорной головной боли помогают мокрые носки. На ночь их намачивают в холодной воде, хорошо отжимают, а сверху надевают еще пару сухих. Процедуру повторяют семь дней подряд.