Якщо болять м'язи очей - виконуйте спеціальну гімнастику

Якщо болять м'язи очей - виконуйте спеціальну гімнастику: болять

Якщо пацієнт скаржиться на болі очних м'язів - це говорить про розвиток деяких офтальмологічних патологій і про проблеми з самим м'язовим апаратом.

І якщо в другому випадку найчастіше досить обійтися лікувально-профілактичної гімнастикою, то при розвитку захворювань необхідно перш за все виявити і усунути першопричину.

Для чого служать м'язи очей?

око людини оточують шість основних і допоміжних м'язів:

  • нижня і верхня косі;
  • нижня і верхня прямі;
  • латеральна;
  • медійна.
Довідка! Всі вони (крім косою нижньої) починаються від сухожильного кільця в глибині очної западини і утворюють конусоподібну воронку, розходячись по мірі наближення до тіла очного яблука.

Очні м'язи служать для підняття і опускання очей, А також для відведення очного яблука в сторони. У момент їх скорочення вони створюють відносно велике зусилля, яке може досягати показників до 130 грамів на квадратний сантиметр.

Чому болять м'язи очей?

Якщо брати до уваги виключно анатомічні причини, то болю при русі очей можуть бутичерез перенапруження (Як і будь-які інші скелетні м'язи).

Якщо болять м'язи очей - виконуйте спеціальну гімнастику: око

Але в деяких випадках можуть розвиватися патології, через яких у м'язах теж може виникати больовий синдром:

  • неправильно підібрана оптика;
  • перенапруження мускулатури особи;
  • захворювання аутоімунного характеру;
  • глаукома;
  • неврологічні захворювання;
  • порушення внутрішньоочного тиску;
  • деякі інфекційні патології, Не пов'язані з органами зору безпосередньо (герпес, карієс).

супутні скарги

Якщо причина болю криється в офтальмологічних захворюваннях типу кон'юнктивітів і увеїт - пацієнти також можуть скаржитися на нудоту і загальне нездужання.

Зверніть увагу! Також при порушенні роботи очних м'язів до скарг приєднується двоїння об'єктів, на яких людина намагається сфокусувати зір.

Іноді очі починають боліти при мігрені - в цьому випадку при головних болях пацієнт говорить про те, що біль в очі віддається в скроневу область.

Методи лікування даного симптому

Якщо болять м'язи очей - виконуйте спеціальну гімнастику: болять

Симптоматичне медикаментозне лікування при болях в м'язах очей не призначається, так як подібних ліків не існує.

хоча при сильних болях можна випити загальне знеболююче: нурофен, темпалгин, кетонал.

В даному випадку усунення больового синдрому буде більш ефективним за допомогою звичайної лікувальної гімнастики, Яка розвиває і зміцнює м'язи, попереджаючи виникнення болю.

Гімнастика для тренування м'язів і зняття болю

Гімнастика для очей носить загальнозміцнюючий характер і її можна виконувати в будь-який зручний час: На роботі, вдома і навіть в транспорті (хоча останній варіант найменш кращий).

Запам'ятайте! Паралельно з гімнастикою для очей також рекомендується виконувати дихальну гімнастику, масаж очних яблук, вправи для плечового пояса і профілактичну щоденну ходьбу.

Такі другорядні заходи надають загальну тонізуючу дію на кровоносну систему організму, в результаті чого органи зору в достатній кількості забезпечуються киснем і м'язи стають менш схильні до дистрофічних процесів.

Комплекс вправ для очей включає в себе гімнастику для зміцнення зовнішніх і внутрішніх м'язів. Для зміцнення зовнішніх (зовнішніх) м'язів включає наступні дії:

  1. Необхідно прийняти сидяче положення, тримаючи спину прямо.Очі 10-15 разів переводяться зі стелі на підлогу і в зворотному напрямку.
  2. Якщо болять м'язи очей - виконуйте спеціальну гімнастику: гімнастику

    У цьому ж положенні очі 10-15 разів переводяться вліво і вправо.
  3. Далі необхідно зробити по п'ять разів обертальні рухи очима за годинниковою стрілкою і проти.
  4. Після закінчення тренування потрібно протягом 30 секунд інтенсивно моргнути.

Для тренування внутрішніх м'язів необхідно підготувати коло діаметром близько 5 міліметрів, виконаний з темної паперу і приклеїти його на вікно.

Розташувавшись біля вікна так, щоб від очей до кола було 30 сантиметрів, необхідно сконцентрувати погляд спочатку на ньому, а потім перевести зір на будь-який предмет середніх розмірів за вікном.

Це може бути автомобіль, дерево або вікно будинку навпроти. Головне - щоб об'єкт був нерухомий. На колі і на іншому об'єкті погляд необхідно затримувати на 15-20 секунд, за один підхід необхідно виконати 5-6 таких циклів.

Важливо! Всі вправи рекомендується виконувати два рази в день, ефективність гімнастики залежить від регулярності виконання: якщо не допускати пропусків і займатися сумлінно - вже через 1-2 тижні болі будуть йти.

Народні засоби

Поряд з гімнастикою можно використовувати засоби народної медицини.

Але перед цим потрібно переконатися у відсутності алергії на вхідні в рецептуру компоненти, а перед лікуванням бажано проконсультуватися з офтальмологом.

При такому недугу очей допоможуть наступні засоби:

  1. Компрес з кінзи.
    Свіжу зелень необхідно подрібнити (достатньо однієї столової ложки такої кашки з трави). Потім кінза змішується зі столовою ложкою соку алое і такою ж кількістю меду.

    Якщо болять м'язи очей - виконуйте спеціальну гімнастику: спец

    Готову масу наносять на область навколо очей (але ні в якому разі не на віки) і залишають на 15 хвилин, після чого змивають прохолодною проточною водою.
  2. Суміш цикорію, польового хвоща, пелюсток троянди, алтея і насіння кропу (Всі інгредієнти в рівній кількості змішуються так, щоб вийшла чайна ложка кошти) заливається склянкою окропу.
    Остигнула рідину потрібно процідити і закапувати тричі на день по дві краплі в кожне око.
  3. півсклянки свіжої шкірки огірка заливається 100 грамами прохолодної кип'яченої води, Після чого в засіб додається щіпка солі.
    Рідина необхідно ретельно перемішати і залишити на 10-15 хвилин, щоб шкірка дала сік.У готовому розчині вимочуються ватні тампони, який на півгодини накладаються на очі.
Пам'ятайте! Пасивними зміцнюють м'язи засобами є молочні продукти, печінку, чорниця і морква.

Люди, які вживають ці продукти в їжу регулярно і в достатніх кількостях, що не стикаються з проблемою болю в очах.

загальні рекомендації

М'язових болів в лазу можна уникнути, якщо слідувати таким радам:

  1. Не варто читати лежачи: Всупереч поширеній думці, це не призводить до псування зору як такого.
    Але через неприродного положення м'язів вони починають розтягуватися, що ставати причиною їх болю і непрямою причиною порушення рефракції згодом.
  2. Якщо болять м'язи очей - виконуйте спеціальну гімнастику: гімнастику

    При виконанні тонких робіт, що вимагають повної концентрації зору, необхідно забезпечувати собі хороше освітлення.
  3. Якщо очі починають втомлюватися протягом перших двох годин роботи за комп'ютером - рекомендується використовувати спеціальні комп'ютерні окуляри.
    Якщо робота за комп'ютером виконується протягом всього робочого дня - кожні півтори години необхідно робити перерви і виконувати гімнастику для очей.
  4. Всі інфекційні офтальмологічні захворювання необхідно вчасно лікувати, Щоб не допустити ускладнень, позначаються на роботі очних м'язів.

Корисне відео

В даному відео ви побачите вправи, які допоможуть повернути зір і дадуть силу м'язам очей:

Болі м'язів очі - не сама серйозна проблема, З якою стикаються офтальмологи, і проблема легко піддається лікуванню.

Головне - вчасно звернутися до фахівця, Який докладно розповість про гімнастику і при необхідності випише заспокійливі, знеболюючі та тонізуючі офтальмологічні краплі.

Відео По Темі Проблеми: Базові вправи для шиї / Базовые упражнения для мышц шеи.