Як лікувати дистимії

Як лікувати дистимії: в

Дистимия - це тривала депресія. Про розвиток цього захворювання говорять, що пригнічений стан триває не менше півроку, а частіше - протягом декількох років. Характерні для дистимии симптоми - це пригнічений настрій, емоційні скачки з переважанням апатії, в деяких випадках виникають психічні розлади. Захворювання це, на відміну від депресії, зустрічається досить рідко, максимальна захворюваність становить 5%. Хворіють дистимией переважно жінки. Причини хвороби носять фізіологічний і психологічний характер і тісно взаємопов'язані.

У лікуванні дистимии краще використовувати зілля народної медицини. Така терапія не є небезпечною і не викликає звикання. Народні зілля знизять тривожність, поліпшать нічний сон і наситять організм необхідними вітамінами.Також в терапії важливо вести активний спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок.

зміст

  • причини захворювання
  • ознаки недуги
  • лікування захворювання
  • причини захворювання

    Як лікувати дистимії: стан

    Психічний стан людини - це тонка матерія, і зрозуміти, що викликає психічні порушення або емоційні розлади, не завжди вдається. На розвиток дистимии можуть вплинути як психологічні причини, так і фізіологічні чинники. Захворювання частіше розвивається у жінок, схильних до сезонних депресій і перепадів настрою.

    Основна фізіологічна причина дистимия - це недостатнє вироблення серотініна. Серотонін в організмі людини відповідає за почуття радості, щастя. Якщо його недостатньо, у людини розвивається пригнічений настрій, апатія, відчуття безсилля. Позитивні події не здатні викликати його радість, в той час як навіть незначні негативні дрібниці можуть викликати тривале незадоволення життям і розлад. Такий стан може бути наслідком генетичної схильності або виникнути під впливом зовнішніх факторів. До таких факторів відносять:

    • недостатнє харчування і виснаження організму;
    • хронічне захворювання;
    • тривалий прийом ряду медикаментозних засобів;
    • хронічна втома, брак відпочинку і сну.

    При розвитку дистимии причини можуть бути і соціального характеру: проблеми на роботі і в сім'ї, невдачі в особистому житті, важкі стосунки з рідними людьми, нерозуміння і неприйняття соціумом.

    Часто досить важко визначити, що є первинним, а що вторинним. Можливо, недостатнє вироблення серотоніну веде до постійно поганому настрою людини, внаслідок чого настає криза спілкування, проблеми на роботі і вдома. Можливий і зворотний ефект: неблагополуччя в соціальній і особистій сфері веде до зниження синтезу цієї речовини.

    Іноді розвиток дистимии обумовлено давніми психологічними травмами. У цьому у людини все може бути добре, проте минуле ніяк його не відпускає і є причиною ряду комплексів і фобій. Все це порушує нормальну соціалізацію і може стати причиною дистимии.

    У більшості хворих не можна точно визначити першопричину захворювання. Ця патологія розвивається на тлі ряду чинників, які тісно пов'язані і випливають один з іншого.

    ознаки недуги

    Дистимия проявляється рядом емоційних розладів і порушень поведінки. У хворого виникає:

    • почуття відокремленості від зовнішнього світу: він рідко виявляє соціальну активність, відвідує будь-які заходи;
    • пригнічений стан, туга і смуток;
    • апатія і байдужість: те, що раніше людини радувало, більше не приносить ніяких емоцій;
    • порушення сну, безсоння, часті нічні пробудження;
    • комплекс неповноцінності, переконання, що його ніхто не любить;
    • страх перед майбутнім, безнадійність і відчай;
    • часте безпідставне почуття провини;
    • слабкість, відсутність сил і бажання здійснювати будь-які дії;
    • порушення концентрації уваги;
    • ослаблення розумових здібностей;
    • відсутність інтересу до життя, суїцидальні думки;
    • порушення апетиту;
    • зниження фізичної активності, порушення нормальної роботи опорно-рухового апарату;
    • частий головний біль;
    • хворий часто плаче;
    • в деяких випадках виникають психічні відхилення, зокрема, спроби самоушкодження і суїциду.

    Як лікувати дистимії: причинить

    При дистимии періоди загострення захворювання можуть чергуватися з періодами нормалізації настрою і загального стану людини.Хвороба носить тривалий, часто багаторічний характер. На відміну від депресії, симптоми дистимии можуть бути згладжені, іноді проявляється тільки частина ознак.

    лікування захворювання

    Лікарі в цьому стані часто призначають курс антидепресантів. Однак таке лікування становить певну небезпеку. Справа в тому, що на тлі прийому ліків проходять симптоми хвороби, але не зникає його причина. Дія здебільшого таких лікарських засобів націлене на підвищення концентрації серотоніну в крові. Чим вище ця концентрація, тим краще почуває себе людину.

    Однак при скасуванні ліків концентрація "гормону щастя" знову знижується, і всі ознаки хвороби повертаються. Хворий стає залежним від ліків, йому доводиться підвищувати дозу в міру звикання організму до препарату.

    При дистимии лікування повинно бути націлене на визначення причини пригнобленого настрою і проведення терапії. Дуже важливий в цій ситуації самоаналіз, виявлення рушійних факторів, які роблять людину нещасною, і усунення їх. Для цієї метою корисними будуть аутотренінги, програми особистісного розвитку.Існує багато книг і статей по психології, які допомагають людині розібратися в собі і вирішити виникаючі проблеми.

    Щоб вилікуватися від дистимии, доведеться змінити спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок, особливо вживання наркотичних речовин та алкоголю і куріння. У деяких випадках людині здається, що вживання алкоголю і наркотиків робить його життя краще, він менше страждає. Але це не вирішення проблеми, а, навпаки, її поглиблення, оскільки ці речовини ще більш знижують вироблення серотоніну і погіршують загальний стан здоров'я людини.

    Як лікувати дистимії: людини

    Хворому необхідно повноцінно харчуватися і отримувати достатню кількість вітамінів і поживних речовин. Від цього залежить не тільки стан здоров'я, але і настрій людини. Адже вироблення гормонів і нейромедіаторів безпосередньо залежить від якості харчування.

    Дуже важливий для одужання спорт. Навіть незначна фізична активність викликає вироблення серотоніну і підвищує настрій. Спортивні змагання можуть бути будь-якими, людині потрібно просто підібрати те, що доставляє йому найбільше задоволення. Більш корисними будуть контактні види спорту, в яких хворий буде взаємодіяти з іншими людьми: танці, командні спортивні ігри, єдиноборства.Добре також діють фізичні вправи на свіжому повітрі: зарядка або пробіжка.

    У деяких випадках у людини з дистимией елементарно немає сил на подібну активність. Почати можна з малого, хоча б з розтяжки і найпростіших фізичних вправ вранці, поступово нарощуючи їх кількість і інтенсивність.
    Для поліпшення нічного сну корисними будуть щовечірні прогулянки на свіжому повітрі. Якщо спеціально виходити гуляти не хочеться, можна просто пройтися пішки з роботи або вийти з транспорту на кілька зупинок раніше. Замість найближчого до дому магазину можна вибрати той, що подалі.

    Існують народні зілля, які позитивно діють на нервову систему і зменшують прояви захворювання. На відміну від традиційних лікарських засобів, вони не роблять значного впливу на біохімію мозку, не викликають звикання і не є "позбавленням від всіх проблем". Для терапії захворювання використовують седативні народні засоби, які м'яко заспокоюють, зменшують тривожність, надають снодійне дію. Крім того, таке лікування насичує організм вітамінами, органічними кислотами і мінеральними речовинами,які дуже важливі для подолання захворювання.

    Цілющі ванни надають розслаблюючу і заспокійливу дію. Оптимальна температура води для ванни - 38° C. Тривалість процедури - 10 - 15 хвилин. Приймають цілющі ванни через день. Найкраще використовувати різні збори.

    Як лікувати дистимії: стан

    1. Ванна №1. Змішують по 4 ст. л. коренів аїру, листя м'яти і меліси, трави материнки, полину і деревію і нирок сосни. Залити весь цей збір 10 літрами окропу, настояти 6 годин, потім профільтрувати і використовувати для прийняття ванни.
    2. Ванна №2. Змішують в рівному обсязі ромашку, календулу, шавлія, чебрець і корінь валеріани. У 2 л окропу запарюють півтори склянки такої суміші, настоюють 10 годин і проціджують.
    Трав'яні відвари і настоянки для лікування хвороби:
    1. Звіробій. Це рослини вважається одним з найефективніших в лікуванні дистимии. У 200 мл окропу запарюють 2 ч. Л. сушеної трави і квітів цієї рослини, настоюють 10 хвилин і випивають замість чаю. Приймають 2-3 склянки настою в день, кожен раз готуючи свіже зілля.
    2. Лимонник. 20 г ягід цієї рослини заливають 100 мл спирту, настоюють в скляному посуді в темряві 10 днів, потім проціджують. Приймають по 20 крапель настоянки два рази в день.
    3. Собача.Настій цієї рослини допомагає впоратися з хронічною втомою і апатією. У 200 мл окропу запарюють 3 ст. л. рослинної сировини, наполягають чверть години і фільтрують. Приймають по 1 ст. л. настою двічі на добу. Лікування триває мінімум два тижні.
    4. Дягель. В 1 склянці окропу запарюють 1 ч. Л. подрібнених коренів цієї рослини, витримують на водяній бані 30 хвилин, потім фільтрують. Вживають по половині склянки тричі на день до їди.
    5. Суміш м'яти і ожини. Подрібнюють і змішують листя цих рослин в рівному співвідношенні. В 1 л види запарюють 4 ст. л. суміші, настоюють годину в термосі, потім фільтрують. Приймають по половині склянки 4 рази на добу за півгодини до прийому їжі.
    6. Соняшник. Готують настоянку з пелюсток цієї рослини. Свіжі пелюстки засипають в скляну банку доверху і заливають горілкою. Наполягають 10 днів при кімнатній температурі, потім фільтрують. Приймають по 1 ч. Л. вранці за чверть години до сніданку.
    7. Валеріана. У півлітра окропу запарюють 4 ч. Л. подрібненого кореня цієї рослини, наполягають ніч. На наступний день випивають по 1 ст. л. настою двічі на день, а перед сном випивають 50 мл.
    8. Родіола рожева. Готують настоянку коренів родіоли.Подрібнений корінь заливають горілкою в співвідношенні 1:10, наполягають в склі в темному місці при кімнатній температурі 10 днів, потім фільтрують. Приймають по 20 крапель двічі на день до їди. Лікування триває 1 місяць.

    Відео По Темі Проблеми: .