Як кинути курити самому в домашніх умовах

Як кинути курити самому в домашніх умовах: домашніх

Як кинути курити самостійно? Незважаючи на думку про складність, це більш ніж можливо раз і назавжди. Коли ви вперше пробуєте сигарету, то впевнені, що цього більше ніколи не трапиться, і ви не станете залежним від куріння. Хоча перша сигарета не дає нам ніякого задоволення, ви після цього пробуєте ще, щоб не виділятися в компанії друзів або справити на них враження. Але поступово і неминуче ви падаєте в залежність. Це пов'язано з нікотином, який викликає сильне звикання. Наслідки відмови від куріння схожі зі спробами наркоманів відмовитися від кокаїну або героїну.

Початкова фаза залежності приємно вражає. Нікотин стимулює в мозку хімічні речовини, що відповідають за відчуття задоволення, збудження і активності. Коли ви починаєте палити, у вас поліпшується пам'ять і концентрація, але збільшується дратівливість.Людський мозок швидко звикає до цих почуттів, і після цього без чергової сигарети не може нормально функціонувати. Ви курите з кожним разом все більше і більше, але почуття нікотинового голоду не зменшується. Кожна нова сигарета на якийсь час вас задовольняє, але потім ви знову хочете курити, і ця звичка все більше і більше у вас вкорінюється. Може, варто спробувати народні способи кинути палити? Так, безумовно. Але спочатку ви повинні мати тверду мотивацію, чому вам потрібно це зробити.

зміст

  • Як створити правильний настрій?
  • Що радить народна медицина?
    • полоскання содою
    • детоксикація організму
    • корінь любистку
    • здорові перекуски
    • заспокійливі чаї
    • "Несмачна" сигарета
    • Часник і подорожник
    • Ліки з злаків
  • додаткові поради
  • Як створити правильний настрій?

    Як кинути курити самому в домашніх умовах: кинути

    Ви шукаєте способи, як кинути курити, але все ще не маєте твердих аргументів? Ось 10 причин, чому ви дійсно повинні попрощатися з сигаретним димом. Звичайно, є набагато більш серйозні аргументи, але цей міні-мотиватор вже повинен переконати вас в цьому рішенні. Роздрукуйте дані слова, і носите їх завжди з собою!

    1. Перший і найголовніший аргумент - це ваше здоров'я. Відмовившись від сигарети прямо зараз, ви зменшите ризик серцевого нападу, інсульту і крововиливу в мозок. Через п'ять років після відмови від куріння ризик серцево-судинних захворювань у вас буде на рівні людини, який ніколи не курив.
    2. На те, що потрібно кинути палити, вказує і ваш банківський рахунок. Якщо припустити, що ви викурюєте пачку сигарет в день протягом року, і якщо допустити, що пачка коштує 1 долар, то в рік ви витрачаєте 365 доларів. Це досить хороша сума!
    3. Ваша шкіра вже через кілька тижнів після відмови від куріння стає помітно більш молодою і сяючою.
    4. Зникає проблема неприємного запаху з рота. Знову ж, ваша друга половинка буде поцілувати вас, а не «попільничку».
    5. Відмова від куріння також поліпшить ваше здоров'я в цілому. Зникне задишка під час активних рухів або їзди на велосипеді.
    6. Після того, як ви вирішите кинути курити, ваше волосся повернуть собі природний здоровий блиск. Вони будуть еластичними, шовковистим і просто чудовими.
    7. Куріння є ворогом родючості, особливо для чоловіків. Так що, якщо ви вирішили завести дитину, то повинні вдатися до народних засобів проти куріння.
    8. Стурбовані ранковим кашлем і безперервної охриплостью? Ці симптоми зникають, як тільки людина кидає курити. Вранці ви будете мати можливість вільно дихати, і голос повернеться в нормальне русло.
    9. На вечірках ви повинні йти на балконі, в літаку - нетерпляче чекати посадки, ввечері - шукати магазин з сигаретами, а взимку замерзати на вулиці біля попільнички? Це все звичка. Після того, як ви позбудетеся від неї, ви побачите, наскільки простіше і легше стала ваше життя!
    10. Остання причина не так важливо, як всі інші, але про неї потрібно теж подумати. Якщо ви не хочете кинути палити для себе, зробіть це для інших. Куріння дуже шкідливо людям, які знаходяться навколо вас. Подумайте про них - почніть лікування від тютюнової залежності прямо зараз!

    Як кинути курити самому в домашніх умовах: в

    Що радить народна медицина?

    Зростаюче усвідомлення сучасною людиною токсичності тютюнових виробів призводить до того, що останнім часом все більше і більше курців намагається кинути палити. Як правило, вони роблять це самостійно, не користуючись ніякими народними засобами. За статистикою, протягом останніх 12 місяців кожен третій наш співвітчизник намагався перестати палити, але лише в одиниць це виходило з першого разу і надовго. В даний час більше 27 млн.з нас готові розпрощатися з цигарками, але не знають, як це зробити правильно в домашніх умовах. Ось чому ми написали цю статтю, метою якої є допомогти курцям провести успішне лікування від тютюнопаління.

    полоскання содою

    Метод полоскання содою заснований на тому, що неприємний смак даної речовини перебиває бажання курити. Отже, як тільки ви відчули бажання взяти сигарету, прополощіть рот розчином соди. Для цього потрібно змішати склянку води з однією столовою ложкою цього порошку. Полоскання содою можна проводити необмежену кількість разів за день. Також народна медицина рекомендує пити воду з содою, але для цього потрібно зробити більш слабкий розчин (1 чайна ложка порошку на склянку води). Увага: лікування содою протипоказано людям з низькою кислотністю шлунка.

    детоксикація організму

    Щоб відучити себе від звички палити, потрібно вивести з організму речовини, які його отруюють. Це допомагає зменшити відчуття нікотинового голоду. Як же очистити себе в домашніх умовах?

    Як кинути курити самому в домашніх умовах: курити

    Вам потрібно лікування так званими потогінний травами. Приготуйте такий збір:

    • кора верби - 50 г;
    • листя малини - 50 г;
    • листя ожини - 50 г;
    • квіти ромашки - 50 г;
    • квіти бузини - 50 г;
    • плоди бузини - 25 г;
    • шишки хмелю - 25 г

    Змішайте трави в зазначених пропорціях. Ванна потрібно 150-200 грамів суміші. У термос засипте 2-3 столових ложки трав, і залийте 2-3 склянками окропу. Цей настій потрібно буде випити після ванни.

    Іншу частину трав залийте великою кількістю окропу. Заповніть ванну водою, і тільки після цього додайте в неї трав'яну настоянку. Далі викупайтеся в цієї цілющої ванні.

    Як вчинити тим, у кого немає вдома ванни? Візьміть стару простирадло, злегка змочіть її трав'яним відваром, і оберніть все тіло. Також ванну можна замінити сауною.

    Приймаючи ванну, стежте за тим, щоб вода не накривала область серця. Після процедури умочіть тіло рушником (але не тріть), і укладайтеся в ліжко.

    Поруч з ліжком потрібно покласти термос з настойкою з тих же трав, з яких ми зробили ванну. Трави можна підсолодити медом або малиновим соком. Пити по 2-3 склянки відвару в теплому вигляді.

    Наслідки такого лікування не потрібно довго чекати - вранці ви побачите, якого кольору стала ваша простирадло. Ви будете трохи шоковані тим, що сталося з вашого тіла разом з потом.

    Після цієї процедури від вас повинно «піти» 60-70% нікотину та інших отрут.Це істотно знижує кількість токсинів, а значить, вам буде набагато менше хотітися курити. Також відгуки тих, хто пробував потогінну ванну, свідчать про те, що люди самі відмовляються від куріння, адже вони бачать, скільки "гидоти" присутній в їх організмі. Загалом, лікування потогінний травами дає приголомшливий ефект. Якщо його поєднати з полосканням содою, то можна легко забути про сигарети.

    корінь любистку

    Якщо ви цікавитеся народними засобами проти куріння, то напевно вам сподобається цей рецепт як по простоті у використанні, так і за чудовим ефекту. Отже, щоб відвикнути від звички палити, візьміть корінь любистку, і подрібніть на дрібні шматочки (приблизний розмір - 5 мм). Як тільки у вас з'явиться бажання взяти сигарету, жуйте корінь цієї рослини (але не ковтайте). Лікування повинно тривати 10-12 днів, поки ви повністю не відвикне від нікотину. До речі, подібним ефектом володіє і корінь аїру, тільки ви можете його не тільки жувати, але і ковтати. Відгуки курців однозначні: дані кошти геть відбивають тягу до сигарет.

    здорові перекуски

    Всі, хто пробував кинути курити, знають, як важко боротися з бажанням "зайняти чимось" рот. Звідси виникає таке небажане явище, як набір зайвої маси. Щоб цього не сталося, фахівці рекомендують перекушувати гарбузовим і соняшниковим насінням, горіхами, фруктами, сухофруктами - вони доповнюють наш раціон дорогоцінними інгредієнтами і зменшують тягу до солодкого. Також не забувайте час від часу полоскати рот водою з содою - це не тільки зменшує бажання покурити, а й знімає надмірний апетит.

    заспокійливі чаї

    Як кинути курити самому в домашніх умовах: домашніх

    Народні засоби допомагають не тільки подолати нікотинову залежність, а й заспокоїти нервову систему. Адже ті, хто кидає курити, повинні повністю змінити свої щоденні звички. Тому після відмови від сигарет часто виникає депресія або дратівливість. Як з нею боротися?

    Замініть звичайний чай або кава настоєм м'яти - вона прекрасно заспокоює. Також ви можете жувати корінь валеріани, або заварювати пустирник. При цьому ви повинні відмовитися від алкоголю, копченостей, солодкого і інших шкідливих продуктів. Кинувши курити, ви зможете повністю перейти на здоровий спосіб життя.

    Чай із звіробою також допомагає позбутися від нікотинової залежності в домашніх умовах. Ця рослина усуває психологічні наслідки відмови від сигарет, які в разі довгострокового куріння мають тенденцію бути важкими, і важко піддаватися лікуванню. Як працює звіробій? Фармакологічні дослідження показують, що присутні в цьому рослині речовини проникають в нервову систему, де підвищують вироблення дофаміну і серотоніну. Якщо в крові рівень цих гормонів високий, ми можемо відчувати приємні емоційні стани. Механізм звикання до нікотину такий, що після відмови від сигарет концентрація дофаміну і серотоніну збільшується. Однак, слід сказати, що лікування звіробоєм має проходити при відмові від сонячних ванн. Справа в тому. що велика кількість цієї рослини підвищує рівень гіперицину - з'єднання, яке викликає потемніння шкіри під дією ультрафіолетових променів. Як приготувати чай із звіробою? Візьміть столову ложку висушеного листя цієї рослини, і залийте склянкою окропу. Зачекайте 5-10 хвилин, щоб чай настоявся. Приймайте три рази на день.

    Якщо ви кидаєте палити народними засобами, то неодмінно повинні ввести в свій раціон заспокійливі чаї, рецепти яких ми навели вище.

    "Несмачна" сигарета

    Якщо ви хочете кинути курити, то спробуйте такі кошти, як замочування "сигарети". Для цього можна занурити сигарету в кефір або молоко, а потім висушити і викурити її. Деякі відгуки говорять про те, що дані народні способи назавжди прищеплюють огиду до куріння. Таке лікування має сенс: ви будете вдихати настільки противний дим, що назавжди перехотіте брати сигарету в руки. До речі, методика з содою має схожий принцип дії.

    Як кинути курити самому в домашніх умовах: умовах

    Часник і подорожник

    Якщо говорити про лікування народними засобами, то рідко в якому рецепті відсутня часник, так як ця рослина можна назвати універсальними лікарем. Нам знадобиться часник і тоді, коли ми захочемо кинути палити.
    Отже, беремо один зубчик часнику і один середній лист подорожника. Все це ретельно миємо, і кладемо в рот. Розжовуйте часник і подорожник, щоб проковтнути весь сік, а саму "м'якоть" можна виплюнути. За допомогою даної методики ви самостійно позбавите себе від нікотинової залежності.

    Ліки з злаків

    Лікувальні засоби з злаків допоможуть вам швидко і, головне, надовго кинути палити. Для цього вам потрібно взяти 100 грам будь-якого злаку - проса, вівса або пшениці, а можна заготовити і суміш з цих рослин. Далі заливаємо злаки одним літром води і кип'ятимо кілька хвилин. Все це переливаємо в термос і наполягаємо близько 10 годиною. Дані кошти потрібно приймати 3 рази в день по півсклянки перед їдою. Злакова настоянка геть відбиває бажання насолодитися тютюновим димом.

    Пропонуємо вам подивитися невеликий фільм про шкоду тютюну:

    додаткові поради

    Щоб кинути палити, потрібно не тільки мати силу волі і користуватися нашими рецептами, а й поміняти спосіб життя, позбутися від старих звичок. Як це зробити?
    • Викиньте з дому все сигарети і попільнички.
    • Намагайтеся забезпечити чистим і свіжим повітрям ваш офіс і житло.
    • Виперіть одяг, штори і фіранки, очистіть салон автомобіля (щоб позбутися від тютюнового запаху).
    • Не сидіть в тиші - увімкніть радіо, телебачення, спілкуйтеся з іншими людьми.
    • Спробуйте включити в свій раціон більше овочів і фруктів.
    • Дуже корисно випивати невеликими ковтками кілька склянок негазованої води в день.Ви також можете пити фруктовий сік, але краще вибрати напої з низьким вмістом цукру.
    • Коли ви збираєтеся кинути палити, закликайте на допомогу фізичну активність. Різноманітні вправи допомагають позбутися від стресу, а також збільшити секрецію гормонів щастя (ендорфінів, серотоніну).
    Як кинути курити самому в домашніх умовах

    FAQ - 💬

    ❓ Як кинути курити після Всесвітнього дня без тютюну?

    👉 До Всесвітнього дня без тютюну Здоров'я 24 поговорило про методи відмови від куріння з наркологом Олег Страшокі психотерапевтом В'ячеслав Халанский. Читайте також: Як кинути курити раз і назавжди: нестандартні способи За словами нарколога, кинути курити можна різко, це не зашкодить вашому організму.

    ❓ Чим краще кинути курити в домашніх умовах?

    👉 Людям, які бажають кинути курити, теж пропонують пройти курс голковколювання. Дуже нестандартний, малоприємний, зате точно нешкідливий метод. Курцям радять разом з тютюновим димом вдихати запахи тухлих яєць чи інший неприємний для людини запах. За кілька тижнів куріння буде асоціюватися з негативними емоціями, тож кинути буде неважко.

    ❓ Чому варто кинути курити в європейських країнах?

    👉 Статистика Всесвітньої організації охорони здоров'я свідчить, що близько 29% людей в європейських країнах старше 15 років курять. Щороку від тютюнокуріння помирає близько 120-140 тисяч українців. 24 канал зібрав кілька незвичайних способів кинути курити. Чому варто кинути курити? Почнемо з того, чому власне варто кинути курити.

    ❓ Як кинути палити в грудях?

    👉 Далі – кашель, невмотивований, нерідко задушливий і непродуктивний. Потім приходить черга серця, яке починає проявляти хворобливий стан аритмією і «стрибками» в грудях. Слідом підкажуть про проблеми шлунок і печінка. Нерідко ставлячи собі питання, як самому кинути палити, людина діє під напором рідних.

    Відео По Темі Проблеми: Бистро бросить курить.