Як боротися з хропінням: найбільш часті причини, народні засоби лікування і медикаменти

  • Жінкам
  • Чоловікам

Перш ніж перейти до питання про те, як боротися з хропінням, слід визначити основні фактори ризику, вплив яких призводить до розвитку неприємного симптому. Хропіння пов'язаний з порушенням прохідності верхніх і нижніх дихальних шляхів, що призводить до вібрацій м'яких тканин, м'язів і характерному голосного звуку при глибокому диханні.

Найбільш часті причини появи хропіння:

  • ослаблення м'язів неба, ротоглотки (зниження тонусу, пролапс м'яких тканин);
  • викривлення носової перегородки (вроджені, набуті після травми);
  • захворювання ЛОР-органів (поліпи, синусити, риніти, аденоідіти);
  • захворювання дихальних шляхів (поліпи гортані, бронхообструкція, кісти);
  • ожиріння (порушення діафрагмального дихання, звуження голосових шляхів).

Народні засоби для боротьби з хропінням можна застосовувати виключно після того, як ви узгодили передбачувані рецепти народної медицини з лікуючим лікарем. Призначати самолікування не можна. Народна медицина при боротьбі з хропінням допомагає відновити нормальний стан м'яких тканин, а також вивести зайві слиз і мокроту, що зібралися в глотці і провокують нічне хропіння.

Також високу ефективність в боротьбі з хропінням дає прийом кореня солодки (зазвичай розчин з сиропу). Під час сну при сильному хропіння рекомендується приймати положення на правому або лівому боці, щоб знизити провисання м'яких тканин неба і западання піднебінного язичка. Це найбільш важливо при зайвій вазі, який набирається за короткий час у жінок на тлі менопаузи і клімаксу.

Боротися з хропінням можна за допомогою медикаментів. В даний час серед чоловіків і жінок проти хропіння часто використовуються найрізноманітніші засоби: проти хропіння застосовуються краплі, капсули або гелі. Формат лікування в кожному конкретному випадку підбирається індивідуально, виходячи з особистих переваг. Вивести надлишки слизу і нормалізувати стан слизової горла можна за допомогою Аквалор або НАЗОНЕКСу, а спеціальні таблетки Снорстоп мають спрямовану дію проти хропіння.

Місце для сну незалежно від статі і віку має бути комфортним, максимально провітрюваним. М'які матраци не тільки негативно впливають на опорно-руховий апарат, а й небезпечні для здоров'я при проблемах з органами дихання. Матрац ортопедичний середньої жорсткості зі спеціальною подушкою, пам'ятною положення голови, знижують прояви хропіння під час сну. Вправи допоможуть в боротьбі з хропінням, причому робити таку гімнастику можна навіть в домашніх умовах. Вправи підвищують ефективність основного лікування і не мають ніяких побічних ефектів.

При боротьбі, як з жіночим, так і з чоловічим хропінням, можна використовувати спеціальні пристрої. Не треба їх боятися: багаторазове тестування таких апаратів довело їх абсолютну безпеку. Пристосування для боротьби з хропінням можуть випускатися у вигляді спеціальних масок, наручних годинників або браслетів, а також кліпс на ніс.Всі ці пристрої можна знайти в аптеках.

Операція проводиться при патологічному зростанні зайвої тканини, випирає в просвіт дихальних шляхів. Своєчасна діагностика за допомогою бронхо-і ларингоскопії дозволяє вчасно виявити захворювання, визначити ступінь його прогресування і почати оперативне лікування.

Профілактика хропіння спрямована на усунення шкідливих звичок, куріння і зловживання алкоголем. Застосування лікарських засобів для зволоження слизової у вечірній час попереджає провисання м'яких тканин. Контроль за зайвою вагою вимагає комплексного підходу, особливо в період вагітності і гормональної перебудови організму.

Як боротися з хропінням у жінок: особливості, способи боротьби для жінок

Головна особливість жіночого хропіння - генетична схильність до послаблення м'язів носоглотки і ротоглотки. Як результат м'яке піднебіння і піднебінний язичок провисають, що призводить до наростаючим вібрацій при нічному диханні: слизова глотки пошкоджується потоками повітря і починається хропіння.

За даними офіційної статистики, жіночий хропіння - набагато більш рідкісне явище, ніж чоловічий храп. Проте, це не означає, що жінки страждають від хропіння менше, ніж чоловіки. Найперші прояви жіночого хропіння зазвичай починаються при вагітності. Таке явище пояснюється анатомічними факторами: високе стояння дна матки приводить до недостатнього диафрагмальному диханню. Просвіт дихальних шляхів поступово звужується. Вельми важливо заздалегідь продумати питання достатнього надходження кисню в легені матері, оскільки від цього залежить здоров'я дитини.

Способи боротьби з хропінням, застосовні для жінок, складаються з вправ з підтримки тонусу м'якого піднебіння і мови.Як правило, дівчата високо мотивовані боротися з таким нежіночною проявом як хропіння, тому на форумах відзначається висока ефективність спеціальної гімнастики проти хропіння.

Для зниження інтенсивності хропіння досить присвячувати спеціальним вправам 15 хвилин в день. Завдяки регулярно здійснюються вправам патологічні провисання тканини зникнуть, а слідом зникне хропіння. У Мережі представлена ​​величезна кількість навчальних відео, що пояснюють як боротися з хропінням у жінок. Ви можете вибрати для себе певний комплекс гімнастики. Головне - дотримуватися регулярність виконання занять і задіяти різні групи м'язів ротоглотки.

Як боротися з хропінням у чоловіків: особливості чоловічого хропіння, способи боротьби для чоловіків

Особливість чоловічого хропіння пов'язана з широким поширенням куріння і вживання алкоголю, на відміну від жінок. Надмірне розслаблення м'язів призводить до їх провисання, а наявність у чоловіка початкових стадій бронхіальної обструкції значно посилюють прояви хропіння.

Програми про здоров'я, в тому числі, Малишевої, відзначають високий ризик розвитку бронхообструктивним захворювань, що супроводжуються хропінням, синдромом нічного апное. Зупинка дихання під час сну - це життя загрозливий синдром, негативно впливає на здоров'я чоловіка. До особливостей чоловічого хропіння відноситься скупчення в'язкого каламутній мокротиння в дихальних шляхах, це відбувається на тлі куріння, шкідливої ​​роботи або тривало поточного запального захворювання.

Викривлення носової перегородки характерні для чоловіків, розвиваються на тлі травми, легко піддаються корекційної терапії. Способи боротьби з хропінням, застосовні для вирішення проблеми, як боротися з хропінням у чоловіків, включають застосування спеціальних приладів і фіксаторів.Такі пристрої допомагають підтримувати м'язи ротоглотки в необхідному положенні, щоб під час сну слизові оболонки не провисала, а піднебінний язичок НЕ западала.

За допомогою пристрою СИПАП в процесі сну у чоловіка підтримується нормальне дихання, оскільки потоки повітря контролюються апаратом і потрапляють в легені в певній кількості і під потрібним тиском. Головне, звикнути до цього пристрою, тому що спати доведеться в особливій герметичній масці, від якої відходить силіконова трубка.

Відео По Темі Проблеми: Як Позбутися Печії? - Ранок - Інтер.