Як пройти детоксикацію організму будинку

Як пройти детоксикацію організму будинку: кора

У сучасному світі термін "детоксикація" став дуже модним. Цій темі присвячено безліч статей в журналах і на сайтах. Але чи знаєте ви насправді, що таке детоксикація організму?

Це явище зовсім не нове. У кожному людському організмі запускається природний процес детоксикації, - тобто, очищення від токсинів. За це відповідає відразу кілька органів - печінка, нирки, кишечник, шкіра та ін. Однак, може наступити момент, коли організм сам не справляється з детоксикацією. Наприклад, коли людина приймає багато шкідливої ​​їжі або п'є синтетичні ліки, печінка вже не в змозі фільтрувати токсини, і вони потрапляють в кров. У такому випадку потрібно допомогти своєму тілу і пройти чистку. Ми розповімо, як проходить детоксикація організму в домашніх умовах.

Зазвичай ми рекомендуємо проводити таку чистку раз на півроку - навесні і восени. Це допоможе пережити зміну сезонів, уникнути застуд і повернути гарне самопочуття.

зміст

  • Як зрозуміти, чи потрібна детоксикація для вашого організму?
  • Чотири принципи очищення
    • питний режим
    • дієта
    • Лікувальні трави
    • допоміжні процедури
    • Як зрозуміти, чи потрібна детоксикація для вашого організму?

      Як пройти детоксикацію організму будинку: кора

      Ви повинні спробувати пройти курс детоксикації, якщо:

      • відчуваєте постійну втому;
      • маєте поганий сон;
      • страждаєте від проблем з травленням (нудоти, здуття живота, запорів, синдрому подразненого кишечника);
      • відчуваєте часту біль в м'язах або суглобах;
      • часто страждаєте від "безпричинної" головного болю;
      • потієте ночами;
      • маєте алергію;
      • скаржитеся на тьмяну, суху шкіру, екзему або висип;
      • маєте тьмяне волосся, темні кола під очима, целюліт;
      • страждаєте від депресії, тривоги, стресу або частої зміни настрою;
      • скаржитеся на хронічний кон'юнктивіт.

      У зв'язку з тим, що детоксикація передбачає харчування натуральними рослинними продуктами з низькою енергетична цінність, додатковим ефектом стане зниження ваги.Тому ми рекомендуємо час від часу очищати організм всім, хто страждає від ожиріння. До речі, за допомогою детоксикації нормалізується обмін речовин, так що ви більше не будете одужувати.

      Чотири принципи очищення

      Тепер поговоримо про те, як пройти детоксикацію. Вона будується на 4 важливих принципах - питний режим, дієта, лікарські трави і допоміжні процедури.

      питний режим

      Через воду не тільки транспортуються в клітини важливі поживні речовини, але і виводяться продукти метаболізму. Тому під час курсу очищення ви повинні обов'язково випивати достатню кількість рідини. Дозування розраховується за формулою 0,3 - 0,4 л на 10 кг маси тіла. Тобто, людина вагою 80 кг повинен на добу 2,4-3,2 л чистої води. Саме чистою! Тому забудьте про газовану воду, солодких водах, алкоголі і напоях, що містять хімічні добавки.

      Відповідними напоями можуть бути фруктові і овочеві соки, але їх рекомендується розбавляти водою. Природно, соки потрібно робити самостійно, а не купувати в магазині.

      дієта

      Другим і дуже важливим фактором є дієта. Їжа - це не тільки джерело поживних речовин, деякі продукти мають очищує дією.З цією метою вибирайте страви, що містять харчові волокна - вони поглинають воду, допомагають перевариваемой їжі проходити швидше через кишечник, рятують від запорів. Натуральні волокна знаходяться в бобових, зернових, овочах, фруктах і зелені.

      Варто збагатити свій раціон паростками пшениці, руколи, селери або часнику. Столова ложка такого продукту вранці натщесерце - це найкраща детоксикація в домашніх умовах.

      Увага! Чистка буде ефективною тільки в тому випадку, якщо ви під час курсу не будете вживати

      Як пройти детоксикацію організму будинку: в

      наступних продуктів:

      • консервів, копченостей, ковбас;
      • чіпсів, сухариків та інших снеків;
      • нутрощів тварин (печінка, серце та ін.);
      • червоне м'ясо;
      • будь-яку смажену їжу;
      • цукор, молоко і яйця.

      Готуйте просту їжу з сезонних овочів і фруктів, варіть крупи, запікайте рибу і біле м'ясо. До речі, детоксикація організму стане ще більш ефективною, якщо ви введете "голодні дні". Хоча б один день на тиждень нічого не їжте, пийте тільки дистильовану воду.

      Дуже важливо, щоб у вашому раціоні було багато молочнокислих бактерій - пробіотиків. Ви знайдете їх у квашеній капусті, маринованих огірках, кислому молоці, натуральному йогурті і ряжанка.

      Очищуючий ефект надають натуральні соки і смузі. Ось кілька відмінних рецептів для детоксикації:

      • 2 яблука;
      • 1 груша;
      • 3 буряка;
      • половинка лимона;
      • шматочок імбиру.

      Видавіть сік з яблука, груші, лимона і буряка, змішайте соки, додайте подрібнений імбир і пийте на здоров'я! Цей сік чистить все тіло, але особливо він корисний для печінки.

      А ось ще один чудовий рецепт:

      • 3 яблука;
      • жменю свіжої петрушки;
      • жменю паростків люцерни.

      Як пройти детоксикацію організму будинку: в

      З яблук вичавіть сік, додайте нарізану петрушку і паростки. Цей сік чистить на клітинному рівні, він корисний і для печінки, і для шлунка, і для нирок, омолоджує організм і поліпшує стан шкіри.

      Навесні, коли цвітуть кульбабки, проводите детоксикацію таким соком:

      • 2 капустяних листа;
      • 6 листя шпинату;
      • 1 буряк з бадиллям;
      • свіжий корінь кульбаби;
      • 2 чайні ложки патоки.

      Вимийте і подрібніть кульбаба, шпинат і бадилля, видавіть з буряка сік, додайте інші інгредієнти і збийте блендером. Цей мікс потрібно випити протягом отримувала поле приготування, інакше половина цілющих речовин випарується.

      Лікувальні трави

      А зараз ми розповімо, як очистити організм травами.Народній медицині відомо багато рослин, які благотворно впливають на шлунок, нормалізують роботу печінки, нирок і кишечника, підтримують їх природне очищення. Особливо рекомендуємо такі кошти:

      • квітки ромашки;
      • листя м'яти
      • листя і коріння кропиви;
      • листя, коріння або квітки кульбаби;
      • часник;
      • квітки ехінацеї;
      • коріння лопуха;
      • нирки берези.

      Часник просто вживайте в їжу, або приготуйте спиртову настойку (50 г часнику на 500 мл горілки) і приймайте по чайній ложці двічі на день. З рослин готуйте чаї і пийте протягом дня.

      Очистити організм також допоможе петрушка, ревінь, імбир і листя червоного виноград. Також добре зарекомендував себе пророщений ячмінь, зелена водорість хлорела і синьо-зелені водорості спіруліна.

      Як пройти детоксикацію організму будинку: детоксикацію

      Для відновлення функції кишечника вигідніше використовувати збір з 11 спеціально підібраних лікарських рослин:

      • Листя сени - 100 г;
      • Квітки ромашки - 50 г;
      • Насіння кропу - 50 г;
      • Листя м'яти перцевої - 50 г;
      • Плоди шипшини - 25 г;
      • Кора кориці - 25 г;
      • Кора жостеру - 25 г;
      • Околоплодника квасолі - 25 г;
      • Корінь імбиру - 25 г;
      • Насіння будяка - 25 г;
      • Листя мучниці - 25 р

      Подрібніть і змішайте рослини,заварюйте на ніч цей збір в термосі (столова ложка на 3 склянки води) і пийте по склянці за півгодини після сніданку, обіду і вечері. Лікування продовжуйте 1 місяць. Кожен компонент цього збору має чудодійну властивість. Наприклад, ромашка допомагає розслабити тіло і нормалізувати сон. Насіння кропу і листя м'яти перцевої підтримують здорове травлення, імбир заспокоює біль в шлунку, знімає відчуття переповненості шлунка і здуття живота, одночасно стимулюючи травлення. З цим чаєм ви очистите і печінку, і нирки, і кров.

      Проведення детоксикації включає в себе і боротьбу з паразитами. Для цих цілей використовуйте шкірку зелених горіхів, кучерявий щавель, полин, часник, насіння гарбуза, гвоздику, насіння грейпфрута, куркуму і ін.

      Ось, наприклад, хороший рецепт від глистів: нагрійте стакан молока, додайте в нього ¼ чайної ложки куркуми і 1 подрібнений зубчик часнику. Все змішайте і випийте перед сном. Так потрібно робити 5 днів поспіль. Також можете з'їдати сирі гарбузове насіння (не менше 20 штук в день), щоб видалити паразитів. З шкірки зелених горіхів готується спиртова настоянка, яку приймають по 40 крапель вранці та ввечері.З полину і кучерявого щавлю - відвар.

      допоміжні процедури

      Як пройти детоксикацію організму будинку: пройти

      Однією з найсильніших допоміжних процедур визнана клізма. Її потрібно робити раз в 2-3 дня. Використовується виключно холодна вода або трав'яний настій! З рослин ми б порекомендували:

      • чистотіл (для усунення паразитів);
      • ромашку (для лікування синдрому роздратованого кишечника і дисбактеріозу);
      • буряковий сік, розведений навпіл з водою (для хорошої роботи кишечника);
      • календулу;
      • корінь льнянкі (для боротьби з гемороєм).

      Курсу з 10 клізм буде досить для повного очищення.

      Під час детоксикації рекомендується фізична активність, теплі ванни, теплий душ і сауна з метою підвищення екскреції шкідливих речовин. Перед ванною проведіть п'ятихвилинний сухий масаж шкіри по всьому тілу - це також стимулює обмін речовин і кровообіг, що поліпшить виведення токсинів і продуктів життєдіяльності з організму.

      Обов'язковим елементом ранкової особистої гігієни (крім чистки зубів) повинно стати регулярне спостереження за мовою і його чистка. За рахунок делікатного масажу поверхні язика ви не тільки видаліть наліт, але і простімуліруете роботу всіх органів травлення.

      Очищаючу лікування буде мати кращі результати, якщо ви будете добре відпочивати, розслаблятися і усувати стрес зі свого життя.

      Відео По Темі Проблеми: Red Tea Detox.