- Причини посиленого газоутворення
- симптоми метеоризму
- Профілактика надмірного газоутворення
- Народні засоби від газоутворення
Медичною мовою таке явище прийнято називати метеоризмом. У загальному випадку метеоризм є функціональним недугою, тобто він не пов'язаний з механічним пошкодженням травної системи, його провокують інші фактори.
Причини посиленого газоутворення
Основною причиною метеоризму служить неправильний спосіб життя людини. Несприятливими факторами, що сприяють активному утворенню газів, служать:
- неправильне харчування
- проблеми з обмінними процесами в організмі
- проблеми з кровообігом
Що стосується неправильного харчування, то величезну роль грає сам процес споживання їжі. Якщо людина під час їжі розмовляє і курить, заковтує їжу великими шматками, а також захоплюється жувальними гумками і газованою водою, то в його шлунково-кишковий тракт потрапляє велика кількість повітря. Таке заковтування повітря на медичному мовою називається аерофагія. Деякі захворювання сприяють посиленню аерофагія. Це носіння зубних протезів, різні порушення щелепи і зубів, хвороби вух, носа і горла.
Певні продукти харчування також активізують процес утворення газів у шлунку. До такого виду продуктів відноситься капуста, всі бобові, виноград, ківі, фініки, редька. Всі ці продукти об'єднує те, що вони мають в своєму складі речовини, що важко піддаються переварюванню, в нашому кишечнику вони можуть гнити і бродити. Сприяють газоутворення також і чорний хліб, молоко, квас і пиво.
симптоми метеоризму
До симптомів надмірного газоутворення в кишечнику можна віднести наступні:
- розпирання кишечника і подальше здуття живота
- больові відчуття в районі травної системи
- відчуття дискомфорту
- виділення неприємного запаху
Профілактика надмірного газоутворення
Дотримуйтесь прості правила, щоб уникнути наслідків вироблення надто великої кількості газів в травній системі:
- завжди добре пережовувати їжу
- виключіть зі свого раціону газовану воду і пиво
- вживайте в їжу переважно легко перетравлюються продукти харчування
- боріться з гаком кілограмами
- одночасно їжте тільки добре поєднувані продукти
- зведіть до мінімуму бобові, капусту, виноград, фініки і ківі в своєму раціоні, якщо Ви схильні до метеоризму
- обмежте вживане кількість цукру, молока, алкоголю - вони загальмовують травні процеси
- ведіть активний спосіб життя
- велику користь принесуть йога, дихальні вправи і вправи на м'язи преса
Народні засоби від газоутворення
лікувальний салат
Якщо Вас мучить метеоризм, включіть в свій раціон смачний і корисний овочевий салат, який буде перешкоджати небажаним процесам в кишечнику. В даний салат входять наступні інгредієнти:
- огірки
- помідори
- солодкий перець
- буряк
- морква
- кабачок
- гарбуз
До речі, велику користь принесуть сирі насіння з гарбуза.
Лікування житніми висівками
Наступний народний спосіб лікування газоутворення в кишечнику також гранично простий. Щодня перед сніданком і перед обідом вживайте по одній десертній ложці житніх висівок. Бажано також перейти на хліб з висівками замість звичного чорного хліба.
лікування кашею
Продовжуємо наше лікування, модифікуючи звичне меню. Людям з Вашою проблемою корисно налягати на різноманітні каші, приготовані особливим способом. Спосіб приготування полягає в наступному:
- для виготовлення каші можете взяти пшоно, рис або гречку
- обрану крупу варіть близько чверті години
- після процесу варіння додайте в блюдо одну столову ложку соняшникової олії (можна менше, але не більше!)
- якщо це каша з пшона - додайте в неї ще одну десертну ложку кориці, якщо з гречки - трохи дрібненько нарубаного зеленого цибульки або цибулі-порею, а також кропу або петрушки, а якщо з рису - трохи нарізану волоських горіхів або родзинки
- після цього накрийте ємність з кашею грілкою на п'ять хвилин
- по закінченню цього терміну можете насолоджуватися приготованим блюдом
Лікування відваром з ромашки
Відвар на основі ромашки відмінно впорається з животом, який роздувся.Для його виготовлення виконайте наступні кроки:
- візьміть одну столову ложку квітів ромашки
- залийте цю сировину 200 мілілітрах кип'яченої води
- після цього залиште засіб настоюватися протягом півгодини, можна трохи довше
- по закінченню цього терміну вживайте приготований відвар порціями по 100 мілілітрів двічі на добу перед їдою
- якщо Ви вибрали для себе лікування даними відваром, то на час прийому лікарського препарату відмовтеся від будь-яких напоїв, пийте тільки чисту питну воду
Лікування настоєм на основі часнику, кропу і листя смородини
- візьміть два зубчики часнику, одну столову ложки солі, трохи кропу і п'ять листя чорної смородини
- подрібніть і змішайте всі ці інгредієнти, після чого залийте отриману суміш літром кип'яченої води
- потім залиште масу на добу настоюватися в теплому місці
- готовий настій вживайте щодня на голодний шлунок порціями по сто мілілітрів
Лікування настоєм з петрушки
- деяка кількість зелені петрушки залийте окропом
- після цього залиште отриману масу настоюватися протягом восьми годин
- готовий настій необхідно пити вранці на голодний шлунок порціями по половинці склянки
- перед вживанням слід розбавляти настій на основі петрушки мінеральною водою в пропорції один до трьох відповідно