Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих

Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: дорослих

Завдяки тому, що прогрес не любить топтатися на місці, телевізор, Як і будь-яка інша техніка, стає все більш досконалим і безпечним для здоров'я людини.

Але це не означає, що можна цілком довіритися розумної техніці і забути про дотримання простих правил її використання.

В яких випадках телевізор може шкодити зору?

Кінескопні і проекційні телевізори відрізняються від плазмових і рідкокристалічних побратимів мерехтінням картинки.

Варто відзначити! Мерехтіння непомітно для людського ока, але призводить до швидкої втоми і головного болю.

У звичайних умовах людина постійно переводить погляд з одних предметів на інші, з близьких об'єктів на віддалені.

Це викликає зміна кривизни кришталика. Під час перегляду блакитного екрану очей позбавлений такої можливості.

Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: телевізора

м'язам, Що змінює кривизну кришталика, доводиться подовгу фокусуватися на екрані.

Через це вони перенапружуються. Такі навантаження можуть привести до зниження гостроти зору.

Чи можна дивитися телевізор лежачи в темряві?

Багато з нас вважають за краще дивитися фільми і передачі в темряві: за таких умов зображення на екрані здається яскравіше.

Насправді контраст між яскраво освітленим екраном і темною кімнатою викликає перенапруження м'язів зіниць, І замість задоволення від перегляду улюбленого фільму можна отримати біль в очах.

Любителям подивитися серіал перед сном під ковдрою слід подбати про те, щоб погляд падав прямо на екран.

Будьте в курсі! Коли глядач лежить на боці, очі знаходяться на різній відстані від монітора, що не може не відбитися на їх здоров'я.

Також потрібно пам'ятати, що довге перебування в одній позі, нехай навіть дуже зручною для очей, може надати відчутну навантаження на хребет.

Псується зір, якщо дивитися телевізор близько?

Напевно, кожен, навіть найменший, телеглядач знає просту істину: не можна дивитися телевізор близько, так як зір псується. Але чи всі знають, чому?

Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: телевізора

Насправді, все просто: невелику відстань від об'єкта спостереження дуже швидко стомлює орган зору.

А це, як уже було сказано, не піде на користь.

Глядачі телевізорів кінескопів, наблизившись до екрану, більш чітко бачать його мерехтіння.

Це теж викликає втому зіниць, головний біль і з часом може відбитися на здоров'ї очей.

Сідати занадто далеко від монітора теж не варто: доведеться напружувати зір, Щоб розглянути те, що відбувається на екрані.

Відстань до телевізора в залежності від діагоналі екрана

Як же визначити, на якій відстані найкраще насолоджуватися програмами улюбленого каналу з дивана? Існує певні норми або правило трьох-п'яти діагоналей.

Важливо! Блакитний екран і очі телеглядача має розділяти відстань, рівну як мінімум трьом діагоналям екрану. А в ідеалі ця відстань повинна становити п'ять діагоналей.

Американські вчені рекомендують створити для відпочинку перед телевізором наступні умови.

Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: телевізора

Приміщення повинно бути освітлено затемненій лампою потужністю 40 ват, яка знаходиться вдалині від глядачів.

Екран з діагоналлю 10 дюймів має перебувати в двох метрах від глядачів, з діагоналлю 16 дюймів - в чотирьох метрах, з діагоналлю 24 дюйма - не ближче шести метрів.

На таблиці нижче можна побачити відстань до очей виходячи з діагоналі:

Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: дорослих

Що робити, якщо від телевізора болять очі?

якщо все ж під час домашнього кіносеансу починають боліти очі, слід вжити заходів.

Біль - це сигнал від нашого організму про те, що виникли якісь проблеми, що вимагають втручання.

До відома! Потрібно вчасно почути цей сигнал і записатися на прийом до офтальмолога. А надати першу допомогу своїм очам можна і самостійно.

самомасаж шиї стимулює роботу зорового нерва і допомагає зняти втому. Цей прийом буде ефективний і під час роботи за комп'ютером, коли починають боліти очі, голова або шия.

Щоб не допустити перевтоми очей протягом дня, можна використовувати такі вправи:

  • Розслаблення.
    Закрити очі, розслабити всі м'язи і подумати про щось приємне.
  • Кругові рухи очима за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку.
  • Рухи погляду вгору-вниз, вліво-вправо і по діагоналі.

    Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: дорослих

    З лівого верхнього кута в правий нижній і назад, з правого верхнього в лівий нижній і назад.
  • Відвести палець на відстань витягнутої руки і, дивлячись на нього, повільно вести до кінчика носа.
    Зіниці при цьому будуть рухатися до перенісся.
  • Переміщення погляду з далекого предмета на близький.
    Найзручніше виконувати цю вправу навпроти вікна.
    Спочатку потрібно подивитися на предмет, що знаходиться на горизонті, а потім - на ручку вікна або тріщинку на склі.
  • Часте моргання і зажмуріваніе.
  • Відмінним завершенням такої гімнастики стане вмивання холодною водою.
    Це допоможе посилити приплив крові до очей.

Загальні правила перегляду і запобіжні заходи

Пам'ятайте! Існує кілька загальних правил перегляду екрану, які допоможуть глядачеві зберегти хороше самопочуття і вберегти здоров'я очей:
  • Дотримуватися відстань до телевізора, Оптимальне для розмірів даного екрану і комфортне для глядача.
  • Сидіти точно перед телевізором, А не збоку, дивитися прямо на екран, не нахиляти і не закидати назад голову.
  • Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: безпечним

    намагатися частіше моргати і глибше дихати.
  • Не дивитися в одну точку, Переводити погляд з одного предмета на екрані на інший.
  • Час від часу ненадовго закривати очі, Щоб дати їм відпочити.

Чи впливає телевізор на зір дитини?

Для правильного розвитку зору дитини необхідні зорові навантаження. Це і читання, і малювання, і перегляд телепередач.

У перші місяці життя зір дитини не до кінця сформований, і щоб розглянути іграшку, малюнки в книзі або зображення на телеекрані, йому доводиться напружувати очі.

Це відбувається рефлекторно, незалежно від свідомості малюка.

Майте на увазі! У помірних дозах такі навантаження тренують око, але надлишок зорової інформації може стати причиною короткозорості в майбутньому.

Тому незалежно від того, в якому віці відбудеться знайомство малюка з блакитним екраном, потрібно обмежувати телесеанси в часі, щоб не виявлялося негативний вплив.

До віку двох місяців звук телевізора діє на дитину як колискова.

А в три-чотири місяці малюк може почати цікавитися тим, що відбувається на екрані.

В цьому віці можна проводити перед екраном не більше 15 хвилин в день.
дітям від року до п'яти рекомендується дивитися телевізор не довше за 25 хвилин.
дітям від п'яти до восьми років - не більше години.

Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: телевізора

Після перегляду телевізора очам необхідний відпочинок - сон або прогулянка на свіжому повітрі.

Неприпустимо після перегляду мультфільму сідати за настільні ігри, читання або малювання: очі повинні отримати можливість дивитися вдалину після того, як довгий час фокусувалися на екрані.

Зір у дітей знижується поступово і непомітно.

Тому навіть коли у малюка немає скарг, необхідно щорічно відвідувати офтальмолога, Щоб мати можливість виявити будь-яку проблему на ранній стадії і негайно приступити до лікування.

Мамам і татам слід пам'ятати, що телевізор може стати причиною ряду проблем:

  • Перевтома.
  • Труднощі в сприйнятті інформації, особливо на слух.
  • Повільний розвиток мови.
  • Проблеми з концентрацією уваги.
  • Зниження творчого потенціалу.
  • Розвиток жорстокості і агресивності.
  • Поява телевізійної залежності.

Правила перегляду телевізора для дітей

Потрібно знати! Правила користування телевізором для дітей трохи відрізняються від правил для дорослих:
  • Діти дошкільного віку не повинні мати вільного доступу до інформаційної техніці.
  • Час, проведений дитиною перед телевізором, має бути обмежена.
  • Відстань до екрану має бути не менше 2,5 - 3 метрів.
  • Не можна дивитися телевізор у повній темряві.
  • Яка відстань від телевізора до очей вважається безпечним для зору: правила перегляду телевізора для дітей і дорослих: безпечним

    Дітям, які носять окуляри, які не стофіт знімати їх перед телевізором.
  • Під час телесеансів необхідно робити невеликі десятихвилинні паузи, проводити гімнастику для очей.

Крім того, малюк повинен навчитися вибирати з величезного потоку інформації ті програми, які будуть цікаві саме йому, Аналізувати і обговорювати побачене, вбирати корисну інформацію.

Допомогти йому в цьому повинні батьки.

Телебачення може стати для дитини невичерпним джерелом корисної та цікавої інформації, може допомагати йому в навчанні, подавати нові ідеї для творчості.

Але щоб телевізор став для малюка іншому, батьки повинні навчити його користуватися цим благом цивілізації без шкоди для здоров'я.

Корисне відео

З даного відео ви дізнаєтеся, чи впливають комп'ютерні ігри перегляд телевізора на зір:

Багато хто впевнений в тому, що читання, перегляд телевізора і сидіння перед монітором комп'ютера псує зір,особливо у дітей.

Однак, якщо дотримуватися правил перегляду телевізора, проблем із зором можна уникнути. При цьому варто проходити регулярні обстеження у офтальмолога, щоб запобігти можливим погіршення стану очей.

Відео По Темі Проблеми: .